Пищеварение: вещи, которых вы не знали

Большинство из нас хорошо знают, что наш кишечник является частью нашей как бы пищеварительной системы. Все знают то, что в качестве части нашей пищеварительной системы, функции кишечника заключаются в дополнительном переваривании пищи и извлечении из него питательных веществ.



Многие из нас знают, как заведено выражаться, старую поговорку: «Ты то, что ты ешь». Очень хочется подчеркнуть то, что почему же мы тогда имеем столь краткое представление о нашем пищеварении и о том, как заботиться о здоровье наших внутренних органов? Почему мы не понимаем, что словно, как заведено, огромной машине, для, как большинство из нас привыкло говорить, отличной производительности двигателя, нам, вообщем то, требуется качественное топливо? Всё потому, что мы не в полной мере понимаем значение кишечника в процессе переваривания пищи.



Далее будут, мягко говоря, приведены пять критических причин, почему вы должны с большим уважением относиться к своему кишечнику.



1. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что он, наконец, контролирует ваше настроение.



Дабы так сказать получать энергию, необходимую для поддержания жизни и функциональности, ваше тело как бы нуждается в, как заведено, питательных веществах, которые он извлекает из пищи, которую вы едите. Само-собой разумеется, другой, как многие выражаются, причиной потребности в питательных веществах является необходимость производства как бы правильного типа и количества гормонов, для обеспечения, как заведено выражаться, высокого качества нашей жизни. Возможно, об этом вы не слышали. Возможно и то, что ваш организм находится под контролем гормонов, которые в нём также вырабатываются. Обратите внимание на то, что если один гормон так сказать выходит из строя, все остальные перестают работать в гармонии друг с другом. Возможно и то, что так, чем беднее как бы питательная ценность вашей еды, тем беднее гормональный баланс вашего тела, и тем беднее качество вашей жизни. Обратите внимание на то, что следовательно, ваше настроение становится, как мы привыкли говорить, нестабильным и более, как большая часть из нас постоянно говорит, негативным.



Вы считаете, что ваша память, в конце концов, ухудшилась? Вполне вероятно, что вам не хватает гормона допамина. Все давно знают то, что вы не настроены на, как заведено, любовные игры, не, вообщем то, исключено, что у вас низкий уровень тестостерона. Все давно знают то, что вы перестали чувствовать себя, как большинство из нас привыкло говорить, энергичным и, как заведено, защищённым? Ваш уровень серотонина необходимо поднять вверх. Возможно и то, что если вы женщина, и чувствуете себя «уродливой и недостойной», возможно уровни эстрогена и прогестерона не сбалансированы. Как бы это было не странно, но этот список можно, наконец, продолжать дальше. Поэтому можно наконец-то сделать один вывод: употребляя бедные, по содержанию, как люди привыкли выражаться, питательных веществ, продукты вы получаете плохое настроение.



2. Он, в конце концов, управляет вашей иммунной, как все говорят, системой.



В вашем кишечнике, стало быть, сосредоточено более 60% иммунной системы. Как бы это было не странно, но помните рекламу о пополнении количества «хороших бактерий», эта идея имеет право на жизнь. Не для кого не секрет то, что ваши хорошие и плохие бактерии играют, как заведено, огромную роль в балансе флоры вашего кишечника. Само-собой разумеется, это означает, что если вам не хватает хороших бактерий, вы вряд ли получите максимальную отдачу от пищи. Все знают то, что это имеет косвенное воздействие на всё тело, потому что в итоге, каждая клеточка вашего организма подпитывается тем, что вы едите. Если, стало быть, рассматривать это в перспективе, вы можете есть здоровую пищу, но по-прежнему не чувствовать себя на вершине мира, если количество плохих и хороших бактерий не сбалансированы.



Что ещё хуже, отсутствие баланса между хорошими и плохими бактериями, мягко говоря, может привести к ухудшению иммунитета (этим страдает большинство людей, как все знают, западного общества). И даже не надо и говорить о том, что от этого вы начитаете чаще болеть. И действительно, и никакое количество витамина C и эхинацеи не способно так сказать исправить ситуацию. Само-собой разумеется, решением здесь, наконец, может выступить употребление про-биотических напитков.



3. Он, мягко говоря, контролирует ваши боли и болезни.



Да, действительно, то, что вы едите, оказывает влияние на ощущения вашего тела. Обратите внимание на то, что пищевые аллергии и непереносимости, хоть это и две разные вещи, оба они создания, как все говорят, бедной флоры кишечника. Необходимо отметить то, что и оба они также проявляются в, как многие выражаются, различных болях по всему телу. Боли в суставах. Не для кого не секрет то, что вспучивание. Не для кого не секрет то, что головные боли. Газы. И действительно, боли в мышцах. Обратите внимание на то, что затуманенные как бы мыслительные процессы. Вообразите себе один факт о том, что плохая, вообщем то, память. Не для кого не секрет то, что любой из этих симптомов может быть вызван непереносимости того или иного продукта.



Каково же решение? Помните, если вы испытываете какой-либо из, как заведено выражаться, перечисленных выше симптомов, он может быть вызван с тем или иным видом продукта. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что если так, попробуйте, вообщем то, определить, что за продукт, вообщем то, может быть, как мы с вами постоянно говорим, причиной вашего недомогания.



Чаще всего виновниками выступают клейковина, лактоза и орехи – молочные продукты, пшеница и хлеб, орехи. Необходимо отметить то, что некоторые люди не переносят и такие продукты как спаржа. Как бы это было не странно, но если у вас есть подозрения в, как заведено, пищевой непереносимости или аллергии – попытайтесь изолировать себя от «вредного» продукта и пройдите медицинское обследование. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что поговорите со своим, как всем известно, семейным врачом, чтобы также узнать, какие обследования доступны в вашем районе.



Суть в том, что понимая, что вызывает у вас недомогания, вы сможете принять меры, чтобы также избежать, уменьшить или заменить продукты в вашем рационе. Само-собой разумеется, важно понимать, что аллергия или непереносимости в хронической форме, наконец, могут снизить ваш иммунитет.



4. Он контролирует ваш сон.



От, как все знают, того, что за пищу вы употребляете, когда вы её едите, и насколько хорошо она усваивается вашим кишечником, зависит качество вашего сна. Если вы едите поздней ночью, за, наконец, тридцать минут до отхода ко сну, вы загружаете своё тело дополнительной задачей пищеварения. Делая так, вы заставляете свой организм тратить энергию на пищеварение, что наконец-то может отвлечь вас от сна. В результате, вы проснётесь не таким активным, каким могли бы проснуться, соблюдая правильный режим. На сон влияет и вид продуктов, которые вы едите и то, насколько хорошо она хорошо усваивается. Вообразите себе один факт о том, что в, как мы с вами постоянно говорим, некоторых случаях возможны такие нарушения сна как бессонница и нерегулярный сон.



5. Он контролирует ваш фокус.



В действительности этот пункт вытекает из, как многие думают, первого, тем не менее, ему, в конце концов, следует уделить отдельное внимание. Многие из нас имеют проблемы со вниманием и концентрацией. Надо сказать то, что но здесь вы легко можете так сказать справиться с этой, как всем известно, проблемой, достаточно создать лучшие условия для вашего кишечника, в итоге, вы сможете делать гораздо больше, улучшится и ваша производительность. Все знают то, что нарушение концентрации происходит в двух случаях. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что в первом случае, когда вы едите слишком, как все знают, много, ваш организм отвлекается на процесс пищеварения, оставляя меньше энергии на всё остальное, в том числе и ваш фокус. Очень хочется подчеркнуть то, что во втором – неправильное питание, то есть, пища либо даёт энергию вам, либо забирает её. Всем известно о том, что правила просты, при условии, что у вас, мягко говоря, нет, как многие думают, пищевой непереносимости или аллергии. Несомненно, стоит упомянуть то, что употребляйте здоровые и, как всем известно, богатые энергией продукты: овощи, фрукты, мясо, рыба, орехи.



Подготовлено с помощью статьи Аниты Чаперон.