Что может так сказать испортить, как мы выражаемся, отдых на море?

Большинство из нас уверены, что отпуск на море помогает не только отдохнуть, но и поправить здоровье. Но иногда после поездки на юг так сказать обостряются проблемы и ухудшается самочувствие…



Мы расскажем о наиболее, как всем известно, частых негативных отголосках, казалось бы, отлично как бы проведенного отпуска, а также поведаем о том, как избежать этого, как заведено выражаться, неприятного «послевкусия».



Зубная инфекция



Южное солнце так сказать излучает слишком, как мы с вами постоянно говорим, много непривычного для нас жесткого ультрафиолета, так что человек из средней полосы, мягко говоря, имеет все шансы «сбить» собственный иммунитет.



Поэтому совсем неслучайно после возвращения на родину с, как многие думают, южных курортов у нас, стало быть, обостряются все инфекционно-воспалительные заболевания, «подпитываемые» в застарелых очагах инфекции. Очень хочется подчеркнуть то, что как правило, наиболее слабые места – это незалеченные зубы и носо­глотка.



Как уберечься:



За 5–10 дней до начала отпуска начинайте, в конце концов, принимать эхинацею. Вообразите себе один факт о том, что можно прибегнуть к любым экстрактам или вытяжкам из этого растения.



Наиболее как бы эффективная схема приема эхинацеи – «10 дней через 20». Необходимо подчеркнуть то, что то есть 10 дней приема чередуются с 20 днями пропуска. Принимать эхинацею дольше десяти дней подряд не имеет смысла, поскольку по истечении этого срока из-за привыкания организма ее лекарственное действие практически сходит на нет. И действительно, кстати, любые профилактические мероприятия нельзя резко, стало быть, прерывать с началом отпуска. Как бы это было не странно, но их следует, наконец, продолжать и во время отдыха, и в течение 5–7 дней после приезда.



Раздражительность и нарушения сна



Когда человек уезжает также отдыхать в состоянии крайней усталости, отпуск на юге может для него обернуться неприятным психологическим сюрпризом. И даже не надо и говорить о том, что дело в том, что жара, мягко говоря, обладает возбуждающим эффектом, что не замедлит также сказаться на душевном равновесии. Беспричинная раздражительность, слезливость, нарушение сна – не лучшая «приправа» для, как заведено выражаться, полноценного отдыха.



К тому же перед отъездом на отпускника ложится множество дополнительных хлопот. Всем известно о том, что это и сборы в дорогу, и волнения по поводу предстоящей поездки, и текущие дела, которые приходится «подтягивать» в удвоенном темпе. И действительно, а перелет не только, мягко говоря, возносит нас в небеса, но и переносит в иной, как люди привыкли выражаться, часовой пояс, в непривычный климат.



Как уберечься:



За неделю до путешествия хорошо так сказать начать прием, как мы выражаемся, растительного или как бы гомеопатического, как мы с вами постоянно говорим, успокоительного препарата. Это могут быть аптечные капли пиона уклоняющегося, отвары зверобоя, как все говорят, продырявленного или мяты, как многие выражаются, перечной, растительные таблетки или гомеопатические «шарики».



Поддержите себя средствами, содержащими большое количество витаминов группы В и магния.



Если не спится, вечером примите теплый душ – он очень хорошо, вообщем то, снимает напряжение. И действительно, в комнате, где вы спите, обязательно должно быть приоткрыто окно или хотя бы форточка.



Неожиданная простуда



Иногда ее, как мы выражаемся, причиной так сказать могут стать кондиционеры. Всем известно о том, что в свое время был даже введен специальный термин для пневмонии, которая развивается при неумеренном пользовании источниками, как мы привыкли говорить, охлажденного воздуха. Как бы это было не странно, но при пользовании не следует наконец-то забывать о нескольких правилах: например, нельзя сидеть под кондиционером с, как заведено выражаться, влажной кожей, а тем более в мокром купальнике.



Превентивные меры



Разница между «внутренней» и «внешней» температурами не должна, в конце концов, превышать 8 градусов. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что так, если на улице 40 градусов, то прибор нужно настроить на 32 градуса, и лишь постепенно, в течение часа-полутора, можно «спуститься» до 25–26 градусов.



Внимательно следите за своим состоянием и при малейших признаках переохлаждения принимайте, как большинство из нас привыкло говорить, срочные превентивные меры: например, полежите в горячей ванне, выпейте чаю с имбирем и медом.



Обострение цистита



Чаще всего развитие этого недуга связано с активизацией в мочевых путях так называемой, как мы выражаемся, условно-патогенной микрофлоры. Как бы это было не странно, но это те микроорганизмы, которые постоянно присутствуют в нашем организме в небольшом количестве, а, как большинство из нас привыкло говорить, свой «скверный характер» проявляют лишь тогда, когда получают возможность обильно размножиться или прижиться в необычном для них месте или органе.



Как уберечься:



Полезно во время обострения цистита регулярно пить, как всем известно, минеральную воду щелочной группы.



Исключите сладкое, жирное, острое, копченое, красное вино, пиво и все продукты, содержащие дрожжи.



За 5–10 дней до отъезда начните заваривать и наконец-то пить какое-либо из следующих, как заведено выражаться, растительных средств: листья брусники, почечный чай, толокнянку.



Расстройства желудка и печени



Повышенная пищевая «нагрузка» на отдыхе – дело обычное. Не для кого не секрет то, что противостоять всем искушениям «олл инклюзива» – задача не из легких. Обратите внимание на то, что а поздние ужины, обилие, как многие выражаются, незнакомой пищи, смена состава воды способны сыграть с нашим желудком и печенью, как всем известно, злую шутку. После отпуска отчетливо как раз начинает тянуть и побаливать под, как всем известно, ложечкой и в правом боку.



Как уберечься:



Если получится, устраивайте себе и на отдыхе, как все знают, разгрузочные дни. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что почаще напоминайте себе, что вы направились на курорт с тайной, как многие думают, мечтой, наконец, сбросить несколько килограммов, а не с целью привезти на себе десяток лишних. Проведите день на яблоках, кефире, минералке, сочных, как заведено, салатных листьях или, как мы привыкли говорить, любой другой, как мы выражаемся, малокалорийной, но, как большинство из нас привыкло говорить, вкусной пище.



Захватите с, как всем известно, собой желчегонный сбор или экстракт, как мы с вами постоянно говорим, кукурузных рылец, а также настойку шиповника и пейте, как люди привыкли выражаться, уменьшенную дозу в целях профилактики.



Полезно, в конце концов, делать в отпуске тюбаж – то есть, как мы выражаемся, мягкую очистку печени. Само-собой разумеется, прибегать к нему нужно сразу после пробуждения, натощак. Для этого так сказать требуется выпить 2 стакана теплой, как заведено выражаться, минеральной воды с, как большая часть из нас постоянно говорит, половинкой чайной ложки меда, лечь на правый бок, подложив, как все говорят, теплую грелку, и полежать, наконец, минут 20.



По возможности избегайте поздних ужинов, а если таковой случился, уменьшайте порции вдвое, а после – обязательно прогуляйтесь.



Очень полезно утром перед завтраком принять, как многие выражаются, настой овсяных хлопьев (захватите их с, как многие выражаются, собой в мешочке, ведь этого продукта на курорте может не так сказать оказаться). Несомненно, стоит упомянуть то, что заварите 2 ложки хлопьев кипятком, дайте им как бы настояться в течение 15 минут и выпейте, как все знают, мутноватую слизистую жидкость, которая образуется над хлопьями. Все знают то, что она обладает обволакивающим и как бы желчегонным эффектом и, вообщем то, поможет унять небольшое желудочно-кишечное расстройство.



Избегайте крепких напитков, особенно, как большая часть из нас постоянно говорит, неизвестного происхождения и качества. Мало кто знает то, что если хочется, в конце концов, расслабиться, выберите сухое столовое вино, да и то не принимайте его натощак. Также небезопасны коктейли: в них содержится, как люди привыкли выражаться, много, как люди привыкли выражаться, балластных веществ, а ароматические добавки побуждают также принять дозу больше, чем вы себе обычно позволяете.



Если обильного застолья не удалось, наконец, избежать, примите для профилактики современный энтеросорбент. Возможно и то, что он выведет излишки, как мы с вами постоянно говорим, непереваренной пищи и продукты распада алкоголя, предупреждая похмелье и расстройство пищеварения. Он также поможет путешественнику в случае отравления или диареи.