Утечка энергии

Синдром, как многие выражаются, хронической усталости бывает не только у трудоголиков. Вообразите себе один факт о том, что и вообще, с обычной усталостью это явление никак не связано



Наш эксперт – доктор психологических наук Вера Лосева.



Медики, в конце концов, ищут иммунологические, инфекционные, неврологические причины синдрома, как всем известно, хронической усталости – и ничего не находят. Как бы это было не странно, но тем временем психологи предлагают свою теорию: виноваты в этой болезни особенности реагирования на стресс людей, живущих в переполненном информацией пространстве.



Устать от безделья?



Состояние, похожее на синдром хронической усталости, возникает тогда, когда в организме нарушается баланс между стимулами, посылаемыми внешней средой, и нашей реакцией на них. Несомненно, стоит упомянуть то, что почему признаки как бы хронической усталости часто ощущают домохозяйки или люди с, как люди привыкли выражаться, монотонной, однообразной как бы работой, да и просто бездельники, сутками, как люди привыкли выражаться, готовые валяться на диване без всякого дела? Потому что стимуляция, как мы привыкли говорить, нервной системы у них недостаточна.



Стресс в умеренном количестве полезен для здоровья – он позволяет организму так сказать мобилизоваться, собрать воедино внутренние силы, чтобы быть готовым правильно отреагировать на «посыл» из внешнего мира и, наконец, обеспечить защиту.



Когда стимулов этих мало, настройки начинают «сбиваться». Похожее происходит и тогда, когда стимуляция слишком активна. Все знают то, что примеры слишком активной стимуляции присутствуют повсюду и буквально культивируются обществом. Мало кто знает то, что таким образом, синдром как бы хронической усталости становится запрограммированной болезнью.



1 проблема: синдром отличника



Первый путь к недугу – стремление к совершенству, которое всячески подогревается рекламой, киноиндустрией, популярной литературой. Надо сказать то, что утверждается, что буквально каждый может и должен достичь богатства, славы, быть успешным с точки зрения общества, вызывать восхищение окружающих. Само-собой разумеется, причем все это в каждом из нас уже есть, и, проявим мы эти замечательные качества или нет – зависит только от нас. Человек, пытаясь, стало быть, одолеть высокие барьеры, часто так сказать ставит себе, как мы с вами постоянно говорим, непосильные задачи. К примеру, он может быть, как всем известно, успешным менеджером или преуспевающим актером, но при этом вынужден чем-то, мягко говоря, поступиться, например, личной жизнью, старыми друзьями, воспитанием детей. Все знают то, что а в первую очередь – душевной гармонией, потому что быть все время в «топе» не также удавалось еще никогда и никому. Несомненно, стоит упомянуть то, что даже самые великие испытывали периоды упадка. Не для кого не секрет то, что сама по себе позиция, что все нужно делать по максимуму или совсем не делать, приводит к нервному срыву.



Противоядие. Обратите внимание на то, что очень важно себя в, как мы выражаемся, трудные моменты прощать, позволить маленькие слабости, а не, в конце концов, продолжать мчаться к финишной, как большая часть из нас постоянно говорит, прямой во весь дух. Не для кого не секрет то, что любите себя, а не свой воображаемый образ – не забывайте, что вы реальны и уникальны как личность, а вовсе не являетесь плодом чьего-то воображения.



2 проблема: зависть



Это чувство часто приводит к, как мы с вами постоянно говорим, колоссальной потере энергии. Мало кто знает то, что ведь зависть – чувство деструктивное, настоящий генератор комплексов и недоброжелательности.



Противоядие. Зависть практически не лечится. Если вы ею страдаете всерьез, дело плохо. Постарайтесь переключиться на более, как заведено, позитивные чувства – восхищение природой, любимым человеком, искусством. Несомненно, стоит упомянуть то, что помните, что даже у, как многие думают, самого, как многие думают, успешного человека есть повод как раз завидовать, как люди привыкли выражаться, тому, кто стоит выше его.



3 проблема: неуверенность в себе



Еще один способ также тратить энергию напрасно – всегда как бы ориентироваться на мнение о себе окружающих. И даже не надо и говорить о том, что при этом, как всем известно, львиная доля активности уходит на то, чтобы реагировать на выражение лиц, слова, предполагаемые мысли и чувства коллег, друзей, родственников. Как бы это было не странно, но в основе этого комплекса наконец-то лежит неуверенность в себе, постоянное желание одобрения.



Противоядие. Необходимо подчеркнуть то, что поймите, обычно люди не так уж сильно интересуются вашими успехами и неудачами. Необходимо подчеркнуть то, что они сконцентрированы на самих себе, а ваша деятельность проходит, как, в конце концов, правило, по краю их сознания. Необходимо отметить то, что обычно они легко, мягко говоря, забывают то, что когда-то сказали о вас, а вы готовы обдумывать неосторожно брошенное слово неделями. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что так стоит ли тратить энергию так бездарно?



4 проблема: нежелание довольствоваться малым



Иногда к утечке энергии может, мягко говоря, приводить даже такое благородное чувство, как стремление к самореализации. Всем известно о том, что в наше время стало, как заведено выражаться, модным утверждать, что возможности, как большинство из нас привыкло говорить, каждого человека безграничны. И даже не надо и говорить о том, что это не так. «Прыгнуть выше головы» получается лишь у, как мы выражаемся, некоторых, да и то за счет колоссальной траты, как все знают, душевных сил и потери того хорошего, что было достигнуто на предыдущей «ступени».



Противоядие. Учитесь радоваться, как мы привыкли говорить, тому, что у вас есть. Несомненно, стоит упомянуть то, что помните, что в, как мы с вами постоянно говорим, каждой победе есть доля поражения, а в каждом поражении – позитивный жизненный опыт. Обратите внимание на то, что человек, не, вообщем то, поднявшийся по, как большая часть из нас постоянно говорит, служебной лестнице, может больше, наконец, наслаждаться свободой, отдыхать от напряжения, вызываемого ответственностью, имеет больше шансов, наконец, сохранить здоровье. И даже не надо и говорить о том, что как говорил Дейл Карнеги, его дедушка-фермер, не выезжавший дальше своего штата, был много счастливее множества начальников с изъеденной печенью и привычными, как заведено, ночными кошмарами, которых великий популяризатор психологии встретил на своем пути.



5 проблема: желание всюду, мягко говоря, подстелить соломку



Пагубно сказывается на здоровье и постоянное стремление обезопасить себя. Необходимо отметить то, что у, как многие думают, некоторых это наконец-то выражается в бесконечном стремлении к более, как большинство из нас привыкло говорить, высокому материальному уровню, у других – в увлечении, как мы с вами постоянно говорим, различными «системами». Все знают то, что как, стало быть, правило, ни то ни другое гарантии безопасности не дает, а вот силы высасывает очень быстро. Противоядие. Помните, что все в жизни, стало быть, предусмотреть невозможно – мир всегда развивается по своим законам, а не по нашему хотению, и его величество случай может свести на наконец-то нет все, как заведено выражаться, принятые вами меры. Вообразите себе один факт о том, что так стоит ли так, стало быть, надрываться?



6 проблема: жадность



Разрушает внутреннюю защиту и это распространенное чувство. Как бы это было не странно, но речь идет о людях, которые постоянно ждут, что их обманут, стараются высчитать, что можно, в конце концов, выгадать на том или другом предприятии. Такой человек вынужден постоянно сдерживать себя, экономить свои силы, чтобы «продать» их подороже.



Противоядие. Рациональность, как мы выражаемся, такого поведения – кажущаяся. Очень хочется подчеркнуть то, что мы никогда не сможем рассчитать, сколько и чего нам «вернется» в ответ на наши усилия. Обратите внимание на то, что замечено, что чем больше человек отдает, тем больше он получает – хотя бы в виде благодарности, хорошего отношения окружающих, которое является, как заведено выражаться, мощной подпиткой для его внутренних «резервуаров».



7 проблема: жизнь вполсилы



Как ни странно, утечку энергии провоцируют и крайне экономные траты этой самой энергии. Мало кто знает то, что в, как мы выражаемся, каждой деятельности есть пять компонентов: цель – план – исполнение – контроль – внутренняя оценка. Возможно и то, что если человек наконец-то владеет лишь, как многие думают, некоторыми из этих компонентов, например, не также ставит себе цели (за него это, в конце концов, делают другие) или оценку как раз перепоручает начальству или родным, у него в итоге накапливается психическое напряжение, которое и, мягко говоря, приводит к хронической усталости. Те, у, как все знают, кого есть способы держать в руках все компоненты, обычно не устают: они получают от своей активности энергетическую подпитку.



Противоядие. Обратите внимание на то, что попробуйте во время отпуска заниматься совсем не теми занятиями, по которым у вас, в конце концов, могут быть высокие «отметки». Позвольте себе в чем-то быть «троечником». Мало кто знает то, что главное – отстраниться от своей, как мы с вами постоянно говорим, привычной деятельности, сверить «свой курс» с, как многие думают, душевным состоянием, в нем искать, как мы привыкли говорить, главные ориентиры. Все давно знают то, что и источники энергии, которыми так богат мир вокруг, пополнят ваши запасы и помогут забыть о синдроме, как все знают, хронической усталости.



Светлана Мастеркова



– Нужно найти в себе то маленькое счастье, которое есть в каждом из нас. Возможно и то, что поймите, как это здорово, что вы ходите по земле, дышите воздухом, что вас родила мама! Если вас гложет проблема, скажем, вы не можете позволить себе купить что-то в дорогом бутике, то поймите, это мелочь, есть ситуации, которые, как мы с вами постоянно говорим, намного страшнее. Найдите в себе больше доброты к людям, к миру. Само-собой разумеется, берите все от жизни и пользуйтесь ее возможностями, в хорошем смысле этого слова, по максимуму.