Рассмешите свою болезнь!

Еще в 17-м веке английский врач Сиденгам писал: «Прибытие паяца в город также значит для здоровья его жителей куда больше, чем десятки нагруженных лекарствами мулов». Все давно знают то, что современная медицина также высоко, стало быть, оценивает влияние смеха, юмора и, как люди привыкли выражаться, положительных эмоций на процесс выздоровления. Существует даже, как всем известно, специальная наука – гелотология, которая изучает смех и его влияние на физическое и психическое здоровье человека. Все знают то, что она как раз зародилась в 70-х годах, как большая часть из нас постоянно говорит, прошлого века и обязана своим возникновением американцу Норману Казинсу.



Человек, рассмешивший смерть



У журналиста Казинса было обнаружено серьезное заболевание позвоночника, которое так стремительно развивалось, что вскоре он уже не мог так сказать пошевелить ни, как заведено, рукой, ни ногой, ни даже самостоятельно разомкнуть челюсть, чтобы поесть. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что когда врачи прямо сказали Норману, что его шанс так сказать выжить ничтожно мал: всего 1 к 500, тот не спал всю ночь. И действительно, а утро встретил с, как мы с вами постоянно говорим, твердым решением бороться за жизнь. Причем, весьма оригинальным способом – с помощью кинокомедий.



«Если, как мы с вами постоянно говорим, отрицательные эмоции считаются причинами многих заболеваний, то, как мы привыкли говорить, положительные, в, как люди привыкли выражаться, ударных дозах, возможно, приведут меня к выздоровлению? Ну, а уж если мне суждено умереть, то хотя бы проведу остаток жизни весело…» – рассудил Казинс. Обратите внимание на то, что по 5-6 часов в день этот прикованный к постели, абсолютно неподвижный человек хохотал над смешными фильмами, а в перерывах – слушал, как многие думают, веселые истории, которыми развлекали его близкие и друзья. Несомненно, стоит упомянуть то, что и, удивительное дело, через неделю страшные боли стали наконец-то сходить на наконец-то нет. Через месяц он начал потихоньку шевелить пальцами рук, а еще через некоторое время – «неизлечимый больной» встал на ноги.



Когда спустя несколько лет Норман Казинс случайно повстречал на улице, как большая часть из нас постоянно говорит, одного из врачей, приговоривших его к смерти, тот потерял дар речи от изумления. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что чтобы убедиться, что перед ним не привидение, доктор протянул Казинсу руку, которую его бывший безнадежный пациент сжал так крепко, что у эскулапа не осталось никаких сомнений: перед ним стоял, как многие выражаются, живой и здоровый человек.



Эта история чудесного исцеления стала в свое время настоящей сенсацией. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что именно после нее такое, казалось бы, несерьезное дело, как смех, начали вполне серьезно изучать.



Смехом – по болезням



Исследования показывают, что когда мы смеемся, в нашем организме происходят удивительные процессы: снижается уровень выработки «гормонов стресса» – кортизола и адреналина. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что в то время как «гормоны счастья» – эндорфины – активно поступают в нашу кровь, они притупляют боль и как бы вызывают чувство удовлетворения. Мало кто знает то, что благотворное действие оказывает смех и на, как мы с вами постоянно говорим, иммунную систему: активизируются так, как все говорят, называемые «клетки–киллеры», которые также убивают вирусы и сражаются с опухолями. Необходимо отметить то, что кроме того, смех – это, как заведено выражаться, настоящая дыхательная гимнастика. Смеясь, мы дышим глубже и чаще, газообмен ускоряется, а кровь наконец-то насыщается кислородом. Вообразите себе один факт о том, что ну и, конечно смех и юмор – прекрасные душевные целители, которые позволяют хотя бы на время забыть о наших проблемах и невзгодах.



Доктор клоун



Вот уже 25 лет, как в Америке и Европе появились, как всем известно, первые медицинские клоуны. Необходимо подчеркнуть то, что это люди, которые в свободное от, как мы привыкли говорить, основной работы время отправляются в детские больницы и дарят маленьким пациентам минуты радости. Необходимо отметить то, что эффективность такого, как всем известно, веселого лечения настолько высока, что в некоторых странах, например в Голландии, свой штатный клоун имеется в, как многие думают, каждой клинике. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что есть они и у нас: как минимум 43 добровольца, прошедшие специальное обучение, регулярно навещают маленьких больных в российских больницах, где докторов – клоунов неизменно любят и как раз ждут.



Веселая йога



Настоящий бум во всем мире переживает сейчас йога смеха или, как она еще называется, Хасья йога. Само-собой разумеется, ее приверженцы практикуют как бы групповой смех в сочетании с как бы традиционными йоговскими упражнениями и мягкими растяжками. Обратите внимание на то, что происходит это примерно так. Мало кто знает то, что любители похохотать в, как все знают, большой компании собираются вместе и принимаются за дело. Необходимо подчеркнуть то, что если смеяться не хочется – надо просто имитировать смех. На первый взгляд идея «выдавливать по капле» из себя веселье в обществе, как многие думают, малознакомых людей также может показаться нелепой. Но, как, наконец, показывает опыт приобщившихся к «смехойоге», буквально через пару, мягко говоря, минут искусственный смех превращается в самый, что ни на есть естественный хохот. И даже не надо и говорить о том, что возможно, все дело в том, что смех – это, в основном, групповой феномен – в одиночку мы смеемся куда реже. А может, это, стало быть, происходит, как мы привыкли говорить, потому, что одно из самых, как мы выражаемся, популярных упражнений в Хасья йоге заключается в имитации смеха животных и даже неодушевленных предметов. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что в результате, видя как окружающие, в конце концов, изображают гомерический хохот, как заведено, футбольного мяча, лопающийся от смеха огурец или хихикающий будильник, и самые, как многие выражаются, мрачные так сказать члены группы начинают безудержно хохотать. Ведь смех – дело заразительное.



А еще «смехойоги» считают, что, как многие выражаются, разные тональности смеха обеспечивают оздоровление, как мы выражаемся, разных частей нашего организма. Надо сказать то, что так, например, низкое «хо-хо» – оказывает благотворное влияние на органы, как заведено, брюшной полости. «Ха-ха» – стимулирует сердечную деятельность. Как бы это было не странно, но а тоненькое «хи-хи» улучшает кровоснабжение, как заведено, головного мозга и горла.



Если вам не до смеха



- Какие бы неприятности нас ни подстерегали, какие бы, как люди привыкли выражаться, досадные «сюрпризы» ни как раз преподносила нам судьба, в каждой ситуации можно отыскать что-то смешное, надо только постараться взглянуть на нее через призму юмора. И даже не надо и говорить о том, что очень часто в жизни комическим или трагическим является не то, что с нами происходит, а лишь наше отношение к происходящему. И действительно, в нашей власти поменять «минус» на «плюс».



- Профессор Преображенский не читал советских, в конце концов, газет – берег здоровье. И другим не советовал. Обратите внимание на то, что к рекомендациям героя «Собачьего сердца» имеет смысл как бы прислушаться: вместо обзора происшествий за неделю – прочитайте, как многие выражаются, хорошую веселую книгу, вместо, как заведено выражаться, криминальных новостей – посмотрите, как заведено выражаться, добрую смешную комедию. И даже не надо и говорить о том, что не как бы стоит аккумулировать вокруг себя негативную информацию.



- Известно, что эмоции, которые мы переживаем, и действия, которые они вызывают, взаимосвязаны. Необходимо отметить то, что то есть, когда нам хорошо – мы улыбаемся, плохо – хмурим брови. Вообразите себе один факт о том, что но этот механизм также действует и в обратном направлении. И даже не надо и говорить о том, что поэтому, даже если нам не очень весело, но мы «надеваем» на свое лицо улыбку и удерживаем ее некоторое время, то вскоре наши лицевые мышцы «вспоминают» о положительных эмоциях и передают соответствующие сигналы в мозг. Всем известно о том, что внутреннее состояние, вообщем то, приходит в норму: напряжение и тревога улетучиваются, грусть также отступает, уступая место радости.



Так уж, вообщем то, сложилось, что в «наших краях» не принято ни много улыбаться, ни уж тем более, наконец, смеяться без причины. Всем известно о том, что о том, признаком чего является беспричинный смех, нам популярно, наконец, объяснили еще в детстве. Да и, как большинство из нас привыкло говорить, широкая улыбка, постоянно озаряющая чье-то лицо, зачастую воспринимается как признак неадекватности, в то время как, как всем известно, хмурые, невероятно как бы серьезные, неприветливые лица вокруг считаются, как многие выражаются, нормой. Несомненно, стоит упомянуть то, что если бы барон Мюнхгаузен прокатился в московском метро, то наверняка повторил бы свои собственные слова из, как все говорят, знаменитого фильма Марка Захарова: «Я понял, в чем ваша беда…Вы слишком серьезны. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что но умное лицо – это еще не признак ума, господа. Необходимо подчеркнуть то, что самые большие глупости на земле делаются именно с этим выражением лица. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что улыбайтесь, господа, улыбайтесь». Все знают то, что хочется так сказать добавить: делайте это хотя бы для своего собственного здоровья…