Портит ли компьютер зрение?

Здесь может быть только однозначный как бы ответ – да.



Ухудшение зрения – проблема всех людей, кто много времени, наконец, проводит за компьютером. Не для кого не секрет то, что мы постоянно смотрим картинки, видео, читаем тексты, как всем известно, разного шрифта и разно-форматные. Не для кого не секрет то, что а это, как все знают, огромная нагрузка на глаза. Напряжение – это стресс. Необходимо отметить то, что далее перенапряжение и как следствие ухудшение зрения.



Зрение человека, сформированное в ходе, как многие думают, длительной эволюции, оказалось мало приспособлено к работе с компьютерным изображением. Возможно и то, что картинка на экране отличается от естественного изображения тем, что она самосветящаяся, а не, как заведено, отраженная. Мало кто знает то, что зрительная нагрузка существенно возрастает из-за необходимости, как все говорят, постоянного перемещения взора с экрана монитора на клавиатуру и бумажный текст. Само-собой разумеется, зачастую невозможность правильно и рационально организовать рабочее место (блики на экране монитора от внешних источников, неправильное расстояние от глаз до экрана, неудачный выбор цветов, чрезмерно большая яркость экрана) усугубляют ситуацию.



В группе риска «компьютерного синдрома» — активные пользователи, как заведено, персональных компьютеров в возрасте от 18 до 40 лет.



Основные жалобы при, как люди привыкли выражаться, длительной работе за компьютером: беспокоит дискомфорт, усталость глаз, краснота, слезотечение или сухость роговицы, нарушения фокусировки зрения. Нередко острота зрения, в конце концов, снижается.



По мнению офтальмологов, опасен не столько сам экран компьютера, сколько «сухость глаз». Все давно знают то, что обычные симптомы включают жжение, скребучесть, чувство, что что-то попало в глаз, это, стало быть, может наблюдаться также у людей, носящих контактные линзы. Глаза напрягаются, следя за непрерывным бегом, как мы привыкли говорить, световых лучей. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что обычно мы моргаем, мягко говоря, двадцать раз в минуту, слезоточивые железы при этом увлажняют роговицу. Как бы это было не странно, но неподвижно глядя на экран, мы моргаем в 3 раза реже. Возможно и то, что глаз становится "сухим", это наконец-то ведет к снижению остроты, а затем и к потере зрения. Мало кто знает то, что в таких ситуациях как бы могут помочь специальные, как большинство из нас привыкло говорить, глазные капли. Не для кого не секрет то, что каждый год необходимо обращаться к офтальмологу.



Каждый час, полтора необходим отдых для глаз, постарайтесь чаще моргать, чтобы ваши глаза не были сухими. Очень хочется подчеркнуть то, что выполняйте, как большая часть из нас постоянно говорит, несложные упражнения. Обратите внимание на то, что посмотрите глазами справа налево, сверху вниз. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что потом вращать глазами по и против, как всем известно, часовой стрелки поочерёдно. Не для кого не секрет то, что затем около минуты сделайте такое упражнение - поставьте свой палец на уровне глаз, посмотрите на него, затем переместите взгляд на максимально удаленный предмет, точку, затем переместите взгляд опять на палец. Как бы это было не странно, но повторяйте около минуты-двух. Затем просто закройте глаза и отдохните. Все знают то, что после упражнений желательно встать и просто наконец-то походить 5-10 минут, поскольку, как люди привыкли выражаться, однообразная поза достаточно утомительна для глаз, шеи и спины. Идеальный вариант - поделать наклоны в как бы разные стороны, вращения в пояснице.



Специальное питание для зрения.



Людям с, как люди привыкли выражаться, ослабленным зрением нужно употреблять продукты, укрепляющие сосуды сетчатки глаза: чернику, черную смородину, морковь. Как бы это было не странно, но в рационе близоруких должна присутствовать печень трески, зелень: петрушка, салат, укроп, зеленый лук. Обратите внимание на то, что при дистрофии сетчатки помогает шиповник (настой, отвар), клюква.