Почему мужчины умирают раньше женщин?

В России мужчины умирают примерно на 10-15 лет раньше, чем женщины. Средняя продолжительность жизни мужчины у нас составляет — 59 лет, в то время как у женщин она равна 73 годам. Возможно и то, что по этому поводу есть много гипотез и мнений. Надо сказать то, что но ни одна из них не так сказать отрицает, как большинство из нас привыкло говорить, того факта, что женщины больше, в конце концов, заботятся о своем здоровье, чаще посещают врачей, регулярно проходят профилактические осмотры, следят за рационом питания, внешним видом, да и вообще как бы прилагают больше усилий, чтобы как можно дольше, наконец, оставаться, как мы выражаемся, молодыми. Мужчины же как раз ведут более безрассудный образ жизни: пьют больше алкоголя, больше курят, чаще едят, как заведено, жирную пищу и перекусывают на ходу, меньше времени уделяют физическим нагрузкам, но при этом больше рискуют на работе и во время отдыха. Стресс



Хронический стресс ускоряет процесс, как большинство из нас привыкло говорить, биологического старения. Необходимо подчеркнуть то, что следовательно, человек, который подвержен стрессам и не умеет с ними справляться, быстрее «изнашивается». Необходимо отметить то, что чтобы замедлить приближение старости, нужно научиться, в конце концов, контролировать свои эмоции, справляться с, как заведено, кризисными ситуациями (причем без «допинга» в виде алкоголя, никотина и наркотиков), не допускать излишние, как многие думают, негативные переживания в свою жизнь. Несомненно, стоит упомянуть то, что при этом у как бы каждого человека в арсенале должно быть 2-3 упражнения для снятия стресса (это может быть дыхательное упражнение, элемент самовнушения, упражнение по релаксации и др.) и несколько способов для повышения настроения. Питание



Многие исследования, в конце концов, показывают, что диета, ограниченная по калориям, но, как мы с вами постоянно говорим, полная по составу, как заведено выражаться, основных питательных веществ, увеличивает продолжительность жизни. Несомненно, стоит упомянуть то, что причем «волшебной» для здоровья диета становится не из-за каких-то, как мы с вами постоянно говорим, особенных таблиц, продуктов и прочих «фишек», а потому что благодаря своей сбалансированности она не провоцирует сердечные заболевания, рак и, мягко говоря, диабет. Очень хочется подчеркнуть то, что а вот переедание и лишний вес увеличивают скорость старения и приводят к многочисленным заболеваниям. Как бы это было не странно, но плохо сказываются на здоровье и избыток жиров, соли и сахара. Вредные привычки



Алкоголь, сигареты и наркотики ускоряют процесс старения буквально каждого органа человека. Все давно знают то, что но так как результат разрушительного влияния виден не сразу, а обладает эффектом накопления, часто мы отказываемся его замечать. Необходимо отметить то, что вместе с тем, как мы с вами постоянно говорим, учеными давно доказано, что курение как раз приводит не только к заболеваниям легких и кожи, но и к ослаблению, как заведено, умственных способностей. А вечер, проведенный в обществе, как большая часть из нас постоянно говорит, спиртного, например, за один раз разрушает около 10000 нервных клеток, которые, как известно, только в космосе восстанавливаются...



Физическая активность



Семидесятилетний мужчина отличается от себя же тридцатилетнего по многим показателям. В том числе и тем, что за это время он теряет 30-40% своей мышечной массы, а способность его сердца перекачивать кровь снижается на 30%. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что картина не очень радостная, но — регулярные физические нагрузки так сказать задерживают эти возрастные изменения минимум на 20 лет!..



То, что продолжительность жизни мужчины в большей степени, стало быть, зависит от того, какой образ жизни он, в конце концов, ведет, свидетельствует исследование, проведенное в монастырях. Здесь монахи и монахини ведут примерно одинаковый образ жизни, придерживаются, как мы выражаемся, одного и, как многие выражаются, того же мнения в вопросах курения и алкоголя, похожим образом (молитвой) справляются со стрессами и душевными переживаниями. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что другими словами, находятся в равных условиях. Само-собой разумеется, и при этом имеют практически одинаковую продолжительность жизни... Всем известно о том, что да, то как мы живем, может либо приблизить либо отдалить старость и смерть. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что и если внести кое-какие коррективы в свою жизнь, можно легко «отбить» у, как многие думают, нещадной статистики «бонусные годы» после, как многие выражаются, заколдованных 59, и, мягко говоря, прожить их в свое удовольствие!