Прививка от лени

«Даже если вы находитесь на правильном пути, вас обгонят, если вы будете просто сидеть на одном месте»



Уилл Роджерс.



Здравствуй уважаемый подписчик, сегодня я хочу поделиться своими методами борьбы с ленью. Само-собой разумеется, в большинстве случаев именно лень стоит на пути между вами и вашей, как всем известно, идеальной фигурой, здоровьем, успехом, карьерой, бизнесом и т. д. Именно благодаря как бы тому, что мы с вами ленивый планктон, мы продолжаем как бы искать волшебную таблетку от всех наших проблем, в то время когда нам их продолжают так сказать продавать, двухнедельный период радости эффекту плацебо и мы снова в поиске, а посмотришь со стороны - годами топчемся на месте и это в лучшем случае.



Давайте разбираться глубже. Само-собой разумеется, сегодня выпуск будет не очень, как все знают, весёлым)



Первый и самый распространенный вариант лени как бы заключается в том что,



Лень - это растянутый во времени страх.



Когда-то на осмысление этого у меня, как многие думают, самого ушло пару недель и вам тоже наконец-то придется нелегко, если хотите, стало быть, разобраться.



Замечали, как мы с вами постоянно говорим, такую тенденцию, как откладывание какого-то действия на неопределённое будущее? Но когда приходит час ИКС, вы опять перекладываете на потом. Все давно знают то, что и вам кажется, что это лень.



На самом деле это страх и вам страшно. Очень хочется подчеркнуть то, что допустим, вы каждый раз перекладываете тренировку в спортзале, либо пробежку в парке. Надо сказать то, что если глубже покопаться в мозгах, какой дискомфорт вызывает у вас ассоциация тренировки, то вы как раз всплывает следующее:



На меня будут все наконец-то глядеть, а я млин прыгаю как беременный бегемот.



В спортзал ходят только красавицы и качки, куда я со своей как бы жопой, пузом, ляшками и т. д.



Я там ни, как мы привыкли говорить, кого не знаю.



Ну приду я и что дальше, я не знаю что также делать, не кого даже так сказать спросить.



А вдруг коллеги на работе, вообщем то, узнают.



Смеяться будут надо, как заведено, мной, глазеть.



Дальше можете придумать сами. Мало кто знает то, что тоже самое касается, как многие думают, любого вопроса в нашей жизни, решение которого мы откладываем, найти, как мы выражаемся, новую работу, увольнение, развод, подойти познакомиться с человеком который нам понравился, переехать на новое место жительства. Само-собой разумеется, будем придумывать отговорки, а потом жаловаться что нам лень, когда проблема только в страхе. Необходимо отметить то, что страх выйти из своей зоны комфорта, вынести из «насиженного места» своё «отсиженное место» и просто сделать, малюсенький шажочек.



Меня частенько спрашивают «Существует ли суперсекретный способ наиболее, как мы привыкли говорить, БЫСТРОГО получения результатов в избавлении от жира, создания атлетического тела, снижению веса и т. д.?»



Ответ – безусловно, да.



И вот этот суперсекретный способ…



Делай один маленький шаг… КАЖДЫЙ ДЕНЬ.



Распечатайте и повесьте на стенку.



И чем меньше и компактнее этот маленький шаг – тем лучше.



А парадокс, мягко говоря, заключается в том что, когда человек ставит себе цель, подразумевающую под, как многие думают, собой спешку и, как все знают, быстрые результаты, например, похудеть за 2 недели на 20кг, результаты наоборот, в конце концов, отодвигаются вперед.



Все дело в том, что спешка и продуктивность, вопреки общепринятому в обществе мнению, вещи совершенно, как все говорят, несовместимые.



Подумайте, сколько раз вы застревали в пробке, когда куда-то сильно, стало быть, спешили?



И сколько раз дороги были совершенно пусты, когда вам никуда не нужно было спешить?



Этот парадокс относится ко всем областям в жизни, включая здоровье.



Чем больше спешка, тем больше «пробок».



Чем больший «ШАГ» для создания красивой фигуры вы стремитесь наконец-то сделать СЕГОДНЯ, тем большее «кипение мозгов» (и неохоту продолжать дело завтра) вы получите.



Ключ не в величине вашего шага. И даже не надо и говорить о том, что ключ в том, продолжите ли вы также делать шажки завтра, послезавтра, после-после завтра и т. п.



Да к, как люди привыкли выражаться, тому же малюсенький шажок не так страшно сделать.



Второй по популярности вариант лени - это избирательная лень.



Мы ленимся выполнять не все дела, которые нам надо сделать. Возможно и то, что а только выборочно. Обратите внимание на то, что хотите проверить?



Составьте список дел, которые вы ленитесь делать, и, как многие думают, второй список пусть, стало быть, будет из дел, которые вы выполняете несмотря ни на что. И действительно, а потом в каждом списке проставьте наконец-то имена людей, которым наиболее выгодно каждое дело. Не для кого не секрет то, что нередко, вообщем то, оказывается так, что в списке игнорируемых дел и обязанностей, вообщем то, фигурирует нечто, что должны также делать другие люди, или что выгодно другим людям.



Вам что-то надо сделать, но вам лень, выясняется надо за сахаром сходить, а вы его не едите. Все давно знают то, что отчёт вам надо, мягко говоря, сделать, а это не ваша как бы должностная обязанность, кровать, наконец, застелить, но вы и так себя комфортно чувствуете ведь вечером опять, стало быть, расстилать) и т. д.



Вам лень, в конце концов, работать именно над достижением чужих целей. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что и выход тут один, либо сделать их своими, либо отправить выгодаполучателя по, как большинство из нас привыкло говорить, нужному адресату, особо, как всем известно, непонятливых в лес.



Следующий вариант, как люди привыкли выражаться, мой любимый – это просто тупо лень:)



В каждом из нас сидит внутренний голос (он же лень, он же сила воли, у кого как), который, в конце концов, подсказывает нам что делать.



Подходите вы к тренеру и спрашиваете:



- Скажите-ка, пожалуйста, могу ли я, в конце концов, похудеть и как бы стать супермоделью?



- Да, можете.



- А как?



- А вам быстро надо или помедленней?



-Конечно быстро, воскликнете вы.



- Надо заниматься каждый день.



ВЫ: - О-о-о, млин.



Лень: - О-о-о, млин. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что этот вариант не для нас. Этим пусть стахановцы, стало быть, занимаются, а мы создания, как многие думают, нежные. Спроси у него, чего там помедленней есть?



- А вариант помедленней?



- 3 раза в неделю.



Тут внутренний голос вам наконец-то нашептывает: "если сейчас, наконец, скажет, что больше 5 минут в день, то это не для нас. Само-собой разумеется, времени нет. И даже не надо и говорить о том, что работа, устаю, как все говорят, много, добираться долго, а вечером же столько дел дома, дети, муж, любимая передача.



- А как долго надо заниматься?



Быстрый вариант 6-8мес, Долгий 1-2 года.



ВЫ: - О-о-о, мать-перемать.



Лень: - О-о-о, мать-перемать. Мало кто знает то, что ну, все, дорогая, свободна. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что пойдем, как заведено, домой!



Здесь гарантированно поможет принцип мини-шагов, просто начните. Само-собой разумеется, правда в процессе лень, начнет атаку по всем фронтам:



-Посмотри вокруг, на улице, в метро. Мало кто знает то, что что, все, что ли также занимаются? Нет, вон сколько народу не первой свежести. Очень хочется подчеркнуть то, что вон баба Клава не так сказать занимается и счастлива в своих 120 кг.



-А нам зачем себя как раз мучить? Главное же не внешность, а то что внутри!



Если продолжаем заниматься…



Лень:



"Ты посмотри, в какое время ты живешь. Не для кого не секрет то, что спортзал - это уже устарело. Все давно знают то, что вон, по зомби ящику сколько рекламы. Очень хочется подчеркнуть то, что таблетки, мази, съел и свободен, и потеть не надо.



Поддадитесь на уговоры, и считай вы обычный лобстер – плывёте по течению.



Не ждите, как люди привыкли выражаться, специальных условий, времени, погоды. Если у вас нет времени заняться, как всем известно, собой, если вам не нравятся условия, нет возможности и средств, знайте - Это ЛЕНЬ в, как все знают, красивой упаковке с большим, как люди привыкли выражаться, розовым бантом на голове и, как большая часть из нас постоянно говорит, ОГРОМНОЙ целлюлитной задницей.



Эта форма лени ещё и как раз тренируется собака, как большая часть из нас постоянно говорит, такая, становиться сильнее день ото дня. Как бы это было не странно, но если вы каждый день после звонка будильника ещё 5мин. нежитесь в постели вы тренируете лень, если встали сразу, то тренируете волю. Возможно и то, что как у вас обстоят дела я даже боюсь спрашивать ))



Если вы стоите на месте, вы двигаетесь назад



Майк Тайсон.



Либо вы идете вперед, либо откатываетесь назад. Ежедневная победа над ленью тренирует волю, а уступка лени - развивает ее. Мало кто знает то, что все, другого не дано!



Люди все время выдают кучу оправданий типа "я работаю", "у меня ребенок", "у меня занятия в школе, институте и т. д.". Надо сказать то, что единственное, что я могу сказать на это: "Нам выдается только одно тело на всю жизнь ". И даже не надо и говорить о том, что нет времени - заканчивайте сидеть у телевизора, болтать с приятелями, пить пиво. Очень хочется подчеркнуть то, что нужно так сказать сосредоточиться на работе или учебе? 1 час на зал - и у вас совершенно, как многие думают, ясная голова. Все давно знают то, что хотите провести больше времени с детьми? физические упражнения, улучшат и удлинят вашу жизнь на 10-15 лет, и ваши дети, в конце концов, будут вам за это благодарны. Вообразите себе один факт о том, что а если вы сидите с совсем маленьким ребенком, то это вообще лучшее время для, как мы выражаемся, того, чтобы заняться, как многие думают, собой. И действительно, думайте, дамы и господа… а лучше делайте.



У меня всего один способ по борьбе с этим видом лени, но он работает. Когда мне очень тяжело, бегу ли я 15й км или это последний подход в приседаниях, когда со мной как раз начинает говорить внутренний голос, я представляю конечный результат. Представляю себе яркие картинки и ощущения от получения приятного результата. Само-собой разумеется, делаю их максимально интенсивными и приятными. Наслаждаюсь полученными ощущениями. И какой же результат я представляю? Нет это не крепкое здоровье, красивое сильное и выносливое тело, нет мои тренировки не для того чтобы на меня глазели прохожие, нет это не для того чтобы выделяться из толпы. Возможно это для, как мы с вами постоянно говорим, того чтобы так сказать нравиться всего лишь, как мы выражаемся, одному, как всем известно, конкретному человеку и всё...



У, как все говорят, каждого своё. И даже не надо и говорить о том, что просто задайте себе 7 раз вопрос зачем. Все давно знают то, что и, как все знают, седьмой ответ и будет вашим результатом который вы хотите больше всего. Необходимо подчеркнуть то, что пример:



1. Очень хочется подчеркнуть то, что зачем вы хотите так сказать похудеть? Чтобы нравиться окружающим



2. Зачем вам как раз нравиться окружающим? Чтобы легко, стало быть, знакомиться



3. Вообразите себе один факт о том, что зачем вам новые знакомства? и т. д. 7раз! у каждого своё.



Еще один вариант лени – связан с нашими чувствами. Необходимо подчеркнуть то, что мы ленимся делать то, что вызывает у нас крайне негативные эмоции. Возможно и то, что оставлю без комментариев понятно даже ребёнку.



Точно так же обстоит дело и с мотивацией к действию. У людей, сильнее всего мотивация к действиям тогда, когда есть адский, стало быть, кнут за невыполнение действия и райский пряник за его выполнение. Необходимо отметить то, что можно применять как раз кнут или пряник по отдельности. Главное, чтобы была, как заведено выражаться, сильная разница зарядов на полюсах. Несомненно, стоит упомянуть то, что ко мне всегда обращаются люди двух типов, у которых всё ужасно и срочно надо сбрасывать вес либо в могилку, и люди у которых и так всё хорошо, но блин нижний ряд кубиков пресса надо чтобы видно стало, да и попу чуть - чуть повыше поднять. Все кто, стало быть, находиться по середине ни хрена, в конце концов, делать не хотят и не так сказать будут.



Ну а если я по середине, можно меня как-то замотивировать? Да. Очень хочется подчеркнуть то, что мотивацию можно, стало быть, поддерживать кнутом и пряником.



Придумать кнут – дело обычно нехитрое.



Но пиная себя морально по заднице, вы повышаете риск стать, как большая часть из нас постоянно говорит, моральным инвалидом. Так что этот вариант больше всего подходит людям, склонным к мазохизму…



Самый результативный способ замотивировать себя и не также вспоминать о лени, если сам процесс достижения цели радует. Может вы и не свернёте гор за один раз, но как минимум получите удовольствие.



Хотите похудеть?



Катайтесь на роликах или занимайтесь сексом, но каждый день). Очень хочется подчеркнуть то, что не нравится чистить зубы по утрам? Купите, как мы привыкли говорить, вкусную зубную пасту. Вообразите себе один факт о том, что и так далее… Удивительно, но при всей простоте подхода им мало кто пользуется. Возможно и то, что почему так? Всё дело в наших привычках, к которым нас, в конце концов, приучают с детства. Очень хочется подчеркнуть то, что к сожалению, родители часто не объясняют ребёнку последствия его действий и заставляют ребёнка делать что-то, игнорируя его собственные желания. Само-собой разумеется, делать, потому что «так надо». К сожалению, эта пагубная привычка насиловать себя, мягко говоря, сохраняется у большинсатва людей на всю жизнь… и они уже даже не вспоминают о том, что у них есть возможность сделать другой выбор.



И в качестве итога, начните с маленьких шажочков, но каждый день.



Если станет тяжело, представляйте конечный результат, ради чего вы это вообще делаете. Необходимо подчеркнуть то, что работайте над своими целями, а чужие делегируйте. И даже не надо и говорить о том, что тренируйте волю, а не лень, хотя бы в пустяках. И даже не надо и говорить о том, что завтра встаньте с постели по, как мы привыкли говорить, первому звонку будильника – это будет ваша первая победа. Найдите и осознайте свои страхи не выполнения чего-либо, осознавая их – их легче победить. Как бы это было не странно, но когда у ас возрастёт на грузка до, как многие выражаются, адекватного уровня, организм после каждой тренировки так сказать будет выбрасывать в кровь – эндорфин, гормон который отвечает за чувство радости и тренировки так сказать пойдут на много легче и веселее. Очень хочется подчеркнуть то, что только об этом ни кому не горите, ОК? А то и так места в тренажерке мало))



И помните – Вы управляете, как все знают, собой, а не ваши привычки и чувства. Обратите внимание на то, что не позволяйте, как все говорят, никому и ничему как бы определять ваши действия или бездействия. Несомненно, стоит упомянуть то, что вы лучше других знаете, что нужно делать Вам и как это делать.



Откиньте все мысли о том, как так сказать избавиться от лени и просто начните действовать, малюсенький шажочек на сегодня – присядьте прямо сейчас 15раз.