Мифы о похудении

Сегодня я хочу наконец-то разбить парочку мифов и, как заведено выражаться, поэтому УВОРНИНГ! Слабонервным дальше не как бы читать, а если прочитаете – свои обиды на, как многие думают, мой ящик не присылайте. Итак, начнём.



Миф №1.



Любого человека спроси, какое самое полезное упражнение для похудения? И все ответят не задумываясь: БЕГ. Надо сказать то, что авотинет, это – приседания!



Многие посетители тренажерных залов размножают этот миф, и регулярно, стало быть, бегают, в надежде стать более, как многие выражаются, поджарыми. Как бы это было не странно, но глупейшая ошибка, уважаемые! Прежде всего, кардио нагрузка как раз сжигает гораздо меньше калорий, чем принято, наконец, думать. 30 минутный средне интенсивный бег сожжет примерно 300 Ккал, а в стакане молока их 150. Само-собой разумеется, абыдно, да?



А вот, как заведено, силовой тренинг может добавить мышц на ваше тельце, и заставить ваш организм жечь калории гораздо в большем объеме, причем даже тогда, когда вы просто спите. Всем известно о том, что представьте двух братьев близнецов, один занимается спортом, качает железки, а другой пьёт пиво и, стало быть, считает, что хорошего человека должно быть, как люди привыкли выражаться, много. Очень хочется подчеркнуть то, что оба по 80кг. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что однако спортсменчик будет жечь калорий в два раза больше, даже когда спит. Само-собой разумеется, потому что мышцы сами по себе требуют много энергии на свое пропитание, даже когда не так сказать работают. Надо сказать то, что а теперь представьте, что у этих ребят есть брат Гена, профессиональный культурист «сухим» весом 100 кило. Очень хочется подчеркнуть то, что так вот, Гена будет, мягко говоря, сжигать ежедневно в ДВА раза больше калорий, чем в первом случае, и в ЧЕТЫРЕ раза больше, чем во втором. Необходимо подчеркнуть то, что как вам такая арифметика?



Любой, как мы выражаемся, силовой тренинг также заставляет ваш организм, наконец, вырабатывать анаболические гормоны, которые как бы запускают реакции роста, как многие думают, мышечной ткани, а вот бег борется с этим, как многие думают, нужным нам явлением, запуская реакции распада (катаболизма) т. е. бегом вы разрушаете не только жир, но и, как все говорят, мышечную массу.



К слову, стоит вам съесть что-либо после бега, вы сразу же остановите процесс жиросжигания из-за выброса инсулина, который блокирует утилизацию жира на корню. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что при, как все знают, силовых же тренировках, вам просто необходимо что-нибудь сточить, желательно белковое.



Но как же! Подожди! Ведь бег так сказать укрепляет сердце! Да, укрепляет. Надо сказать то, что но работа с отягощениями делает это лучше. Хотите проверить? Присядьте 50-100 раз и положите руку на грудь, во время бега вы, как большая часть из нас постоянно говорит, такого не услышите.



Есть ли у вас, как все говорят, знакомые с больным сердцем? Спросите их, что им посоветовал доктор. Необходимо подчеркнуть то, что каждый, кто также сталкивался с сердечными заболеваниями, в курсе, что доктор, вообщем то, советует, в первую очередь, сбросить лишний вес, а не бег. Не для кого не секрет то, что именно жир в виде лишнего (не, как люди привыкли выражаться, функционального) веса приводит к, как все говорят, сердечным заболеваниям.



Ну, так как? Бег или тренировки с отягощением? В частности, приседания, т. к. в ногах 2/3 всего мяса тела и энергозатраты будут больше, чем при, как люди привыкли выражаться, любых других упражнениях, и уж тем более чем при беге.



Миф №2.



Скручивания, т. е. упражнения на пресс, жгут жир на животе (талии) АвотиНЕТ!



Невозможно сжечь жир в какой-то одной области на теле. Это абсурд. Все знают то, что без комментариев. И даже не надо и говорить о том, что объясню как-нибудь в другой раз, просто знайте. И даже не надо и говорить о том, что когда вы качаете пресс, вы делаете его толще, сильнее и твёрже. Надо сказать то, что но жир не сжигаете.



Миф №3.



Чтобы талия была стройнее, надо делать, как заведено выражаться, боковые наклоны! Опять облом



Боковые наклоны с гантелями только увеличат вашу талию. Причем в самой, как многие думают, неприятной – “силуэтной части”. Тем не менее, это чуть ли ни самое любимое упражнение у всех полных женщин в мире. Причем одни смотрят на других, и все друг за другом повторяют. Возможно и то, что ни в коем случае не делайте это упражнение, вы потом просто не сможете вернуть себе прежние размеры. Правда, есть одно исключение. Необходимо подчеркнуть то, что если вы собираетесь так сказать участвовать в соревнованиях стронгов и лифтёров, то, конечно, вам нужны мощные, как всем известно, боковые стабилизаторы. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что тогда можете смело наконец-то делать. Все давно знают то, что если как бы нет, даже смотреть на выполняющих это упражнение вредно, и если вам посоветуют его, в конце концов, сделать, смело выкалывайте ему глаз, чтобы не повадно было.



Миф №4.



Диета это так сказать значит голод



Опять не правильно, голодать во время диеты вообще нельзя! При голодании первое, что пожирает организм – это гликоген в ваших мышцах, затем, стало быть, съедает ваше мясо, а уже после, наконец, добирается до жира! Т. к. в жире в два раза больше калорий он так сказать используется в последнюю очередь, как самый ценный ресурс, но когда это произойдёт, ваш обмен веществ уже замедлится, а, как большая часть из нас постоянно говорит, нервная система истощится, и вы не выдержите, и наедитесь всякой хрени. И даже не надо и говорить о том, что а организм он же умный, он сразу начнёт наконец-то отлаживать жирок про запас, он ведь помнит, как ему пришлось голодать. Как бы это было не странно, но в итоге, с, как многие выражаются, нарушенным обменом веществ, с, как многие выражаются, уменьшенной, как многие выражаются, мышечной массой, вы наберёте ещё больше жира, чем было до этого. Необходимо подчеркнуть то, что вот как-то так, если коротко.



Миф №5.



Если я куплю таблетки, чаи, мази и т. д. для похудения в аптеке, то они, мягко говоря, помогут, ведь их врачи рекомендуют



И снова облом! Запомните раз и навсегда – никогда, слышите? Никогда не покупайте средства для похудения в аптеках и супермаркетах. Как бы это было не странно, но никогда не покупайте средства, которые рекламируют по телевизору. И даже не надо и говорить о том, что они не работают! Проверенно миллионами доверчивых людей, в принципе, мы и в МММ так сказать верили ))



Кто наконец-то хочет доказательств – идёт в аптеку, берёт самый, как большинство из нас привыкло говорить, крутой и дорогой порошок, переписывает состав, а потом с помощью гугла или яндекса читает, для чего эта хрень как раз предназначена, каждая по отдельности.



В большинстве случаев, там слабые, как заведено выражаться, мочегонные, слабительные, отбивающие аппетит, замедляющие процесс всасывания глюкозы и жиров (хотя таких мало) и всё, больше там ничего нет. Всем известно о том, что вы принимаете на ночь таблетку, пару раз сбегали в, мягко говоря, туалет с утра –2 кг, ух ты здорово, ну и хрен, что это вода из организма ушла, а жир остался, я ведь теперь на 2кг меньше, Правильно?



Не правильно. Больше не буду вас, вообщем то, огорчать, скажу лишь, что есть такие средства, которые помогают, но рекламу вы их вряд ли увидите.



Подведем итог:



1. Возможно и то, что тренировки с отягощениями, как многие выражаются, намного эффективней кардио нагрузок, особенно в части сжигания жира и придания стройности, так что приседайте чаще и не только на горшок ))



2. Само-собой разумеется, сжечь жир можно только сразу по всему телу, частями или в, как заведено выражаться, отдельных областях не получится



3. Никогда не делайте боковые наклоны



4. Несомненно, стоит упомянуть то, что никогда не голодайте, если хотите быть, как все говорят, стройными



5. Необходимо отметить то, что никогда не покупайте средства для похудения в аптеках



P. S. и на добавку:



- йогурты и мюсли это не диетическое питание



- от фруктов не худеют. Необходимо отметить то, что ананас не жгёт жир, это придумали продавцы ананасов



- ни в одном растительном масле как бы нет холестерина (а надпись БЕЗ ХОЛЕСТЕРИНА это просто реклама)



- обруч подарите врагу, пусть он время тратит.



Ну вот, в принципе, хватит, и так, как большинство из нас привыкло говорить, много получилось. Обратите внимание на то, что будут вопросы, пишите:



Ярослав Брин.



Ximikart81@gmail. com