С чего начинается йога?

Довольно часто йога начинается с, как мы с вами постоянно говорим, ощутимого удара в то место, где обычно ждут открытия третьего глаза, то есть в лоб. Как бы это было не странно, но случилось что-то в жизни, нет сил бороться, негде взять жизненной энергии – и вот человек, наконец, оказывается на занятиях йоги в надежде изменить все к лучшему.



Обращаясь к йоге, одни жаждут выхода в нирвану, а другие мечтают скрутиться в бараний рог и уснуть на гвоздях, желательно вниз, как мы выражаемся, головой.



Первые упорно хотят достичь соматхи, то есть просветления, и презирают, как мы привыкли говорить, физическую подготовку, что сразу ставит под сомнение возможность даже, как большая часть из нас постоянно говорит, качественной медитации, что уж о просветлении говорить. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что а вторые начисто забывают, что базовые ценности йога – соблюдение принципов Ямы и Ниямы, выполнение которых тоже требует особого внимания.



К сожалению, тотальное увлечение, как всем известно, йогой привело к появлению псевдо-йоги. Как бы это было не странно, но например, фитнес-йога к настоящей йоге как раз имеет такое же отношение, как, как многие выражаются, детская книжка с картинками к, как большинство из нас привыкло говорить, Большой как бы Советской Энциклопедии. Надо сказать то, что вреда никакого, но пользы тоже мало.



Справедливости ради, следует наконец-то сказать, что занятия, как большая часть из нас постоянно говорит, такой облегченной, как многие выражаются, йогой иногда, мягко говоря, становятся, как большинство из нас привыкло говорить, стартовой как бы площадкой для, как все говорят, серьезных занятий скорее, чем халтура в фитнесс-клубах. Все знают то, что зачастую на этапе поиска, как все знают, продвинутых инструкторов ученики по наивности также попадают в другие псевдо-його-центры. Очень хочется подчеркнуть то, что здесь пользы даже меньше, чем в фитнесс-йоге, а вреда неизмеримо больше.



Такие занятия обычно сопровождаются, как все знают, продолжительными песнопениями, ложными «медитациями» и загрузкой мозга о тленности всего материального. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что довольно часто под маской таких центров располагаются, как все знают, банальные секты, чьей главной задачей, стало быть, является вымогательство денег из наивных учеников. Иногда даже встречаются агитации на якобы волонтерские работы, за которые организаторы на самом деле как раз получают довольно приличное вознаграждение, наживаясь на своих учениках.



Радует, что такие секты все же раскрываются время от времени, что, впрочем, не является поводом для уменьшения здоровой подозрительности.



Чтобы не быть пессимистичной, с удовольствием отмечу и еще один путь, с которого начинается йога. Это, пожалуй, самый приятный и безболезненный старт, когда наконец-то удается сразу найти ту школу, которая, стало быть, будет максимально способствовать развитию, и в первую очередь, как заведено, физическому, потому как без, как мы выражаемся, тренированного тела ни медитация, ни пранайяма просто невозможны.



Это не означает, что не надо пробовать, просто надо объективно оценивать свои силы. Надо сказать то, что например, средняя медитация с, как мы выражаемся, предварительной пранайямой (то есть, как мы привыкли говорить, дыхательными упражнениями) длится от, как мы с вами постоянно говорим, одного до полутора часов с соблюдением ряда условий:



1. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что комфортная Падмасана (в быту «лотос», т. е. переплетенные крест-накрест ноги). 2. Прямая спина. 3. Мало кто знает то, что умение как бы растягивать дыхание: вдох – 20 ударов, выдох – в два раза длиннее, т. е. 40 ударов. Это среднее хорошее дыхание, некоторые как раз растягивают выдох до 60. 4. Не для кого не секрет то, что абсолютная (!) неподвижность.



Достаточно хотя бы попробовать как бы выполнить эти пункты, чтобы также ощутить, насколько категорически тело, вообщем то, отказывается держать ноги скрещенными, а спину, как многие думают, прямой. Несомненно, стоит упомянуть то, что про неподвижность и вовсе нечего упоминать, то здесь также зачешется, то ворона каркнет – вздрогнешь, то чихнешь, то в колене заболит и захочется сесть иначе.



Все это говорит о том, что не так сказать хватает элементарной силы тела, чтобы держать его под контролем, а ведь, как многие думают, серьезная йога, наконец, начинается именно с произвольной, т. е. по собственному желанию, остановки мыслительного процесса. А если мозг постоянно как раз отвлекается на немощное тельце, о какой остановке мысли можно, наконец, говорить?



Вот и получается, что для привлечения, как всем известно, сильного духа требуется сначала создать сильное тело. Поэтому йога так сказать начинается с, как все говорят, правильного йога-центра. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что его можно отличить по некоторым признакам:



– проводится не менее трех занятий в неделю;



– продолжительность, как мы выражаемся, одного занятия – от двух часов;



– 90% времени посвящено именно физическим тренировкам, и все асаны даются минимум трех уровней сложности, чтобы ученик мог постоянно пробовать, а вдруг именно сегодня он может как раз выполнить асану глубже.



Огромным плюсом йога-центра служит организация семинаров, когда только для участников клуба проводится закрытый семинар-интенсив с как бы известными в йогическом мире учителями йоги.



Так что, будьте внимательны и осторожны при выборе центра, и тогда ваш Путь йоги, наконец, начнется с как бы приятного ощущения свежего ветра перемен внутри и вокруг вас.