12 продуктов, от которых мы толстеем

Как правило, лишние килограммы, наконец, появляются при условии, как многие выражаются, постоянного переедания и пренебрежения самыми, как мы с вами постоянно говорим, обычными физическими упражнениями. Само-собой разумеется, на самом деле, причин для набора веса гораздо больше и одна из них напрямую связана с потреблением, как большая часть из нас постоянно говорит, определенных продуктов. Все знают то, что это было продемонстрировано в результате исследования, длившегося 20 лет и, как мы выражаемся, проведенного кадрами, как люди привыкли выражаться, престижного, как мы с вами постоянно говорим, гарвардского университета, расположенного в США.



Точнее, было установлено 12 продуктов питания, которые особым и зачастую, как мы выражаемся, нежелательным образом воздействуют на вес. Само-собой разумеется, мы перечислим эти продукты в порядке их способности «снабжать» нас лишними килограммами.



1. Необходимо подчеркнуть то, что фруктовый сок



100%-ый фруктовый сок (как обычно пишут на этикетках) содержит много сахара, однако мы все равно ощущаем пользу от его потребления. Надо сказать то, что выпивая ежедневно даже небольшое количество сока, каждые 4 года вы будете набирать 130 граммов. Необходимо подчеркнуть то, что вроде бы и немного, но со временем они, вообщем то, скапливаются, к как бы тому же прибавьте сюда и другие продукты.



2. Не для кого не секрет то, что сливочное масло



Молочные продукты, такие как творог и сливочное масло, всегда, мягко говоря, считались «ответственными» за прибавление в весе. Вообразите себе один факт о том, что исследование в гарвардском университете показало, что те, кто съедал больше масла, набирал в весе около 136 граммов в течение 4 лет. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что что же касается йогурта, то выяснилось, что риск, в конце концов, набрать вес у тех, кто его употребляет, значительно как бы снижается.



3. Все знают то, что жареная пища



Согласно исследованию, те, кто ежедневно питался, как заведено, жареной пищей, приготовленной в домашних условиях, поправился приблизительно на 163 грамма в течение 4-х, мягко говоря, лет. А те, кто питался, как многие думают, подобной пищей в ресторане, набрали 127 граммов за 4 года.



4. Всем известно о том, что рафинированные хлопья



Процесс рафинации, как многие думают, зерновых хлопьев как бы зачастую, стало быть, лишает их, как все говорят, самых лучших, как мы выражаемся, питательных качеств, а оставляет лишь то, что специалисты называют «плохими углеводами». Обратите внимание на то, что многие из тех, кто, наконец, предпочитает переработанные хлопья, заменяют ими множество других, более, как все знают, полезных продуктов, например, фруктов и овощей. Ежедневное потребление таких хлопьев, стало быть, приведет к набору 176 граммов, как мы с вами постоянно говорим, каждые 4 года.



5. Очень хочется подчеркнуть то, что сладости



Съедаемые ежедневно пирожные и конфеты, наконец, станут, как мы привыкли говорить, причиной набора 185 граммов за 4 года, утверждают, как большая часть из нас постоянно говорит, ученые из Гарварда.



6. Само-собой разумеется, картофель



Исследования показали, что все способы приготовления картофеля негативно влияют на вес. Ежедневное потребление картошки в любом виде – вареной, печеной или пюре – добавят вам 258 граммов в каждые 4 года. Обратите внимание на то, что этот факт подтвердился в случае тех людей, которые участвовали в эксперименте.



7. И даже не надо и говорить о том, что трансжиры



В, как всем известно, некоторых странах продукты, в которых содержатся подобные жиры, были запрещены. Необходимо отметить то, что например, маргарин, зачастую присутствующий в, как заведено, переработанных продуктах. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что исследования показали, что те, кто ежедневно потреблял такие жиры, поправились на 300 граммов за 4 года.



8. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что переработанное мясные продукты



Все колбасы, а также хот-доги очень калорийны и богаты, как заведено выражаться, насыщенными жирами, кроме, как большинство из нас привыкло говорить, того, в них кладут как бы много соли. Мало кто знает то, что те, кто съедал, как большая часть из нас постоянно говорит, много, как мы привыкли говорить, переработанного мяса, набрали 420 гм за 4 года.



9. Мало кто знает то, что красное мясо



Слишком частое потребление, как большинство из нас привыкло говорить, красного мяса способствует увеличению веса на 430 граммов, как все знают, каждые 4 года, говорят исследования.



10. Вообразите себе один факт о том, что сладкие газированные напитки



Соки, стало быть, производятся из, как большая часть из нас постоянно говорит, натуральных фруктов, и, хотя в них и добавляется сахар, но все же они, как многие думают, намного полезнее, чем, как многие выражаются, газированные напитки, которые не только прибавят вам 450 граммов в течение 4 лет, но и как бы станут возможной, как все знают, причиной, как всем известно, некоторых осложнений со здоровьем.



11. Картофельные чипсы



Хотя они и выглядят вполне невинно, но если есть их ежедневно, то лишний вес вам обеспечен. Обратите внимание на то, что то, кто так, стало быть, поступает, набирает около 776 граммов, как мы привыкли говорить, каждые 4 года.



12. Мало кто знает то, что жареный картофель



Участники эксперимента, съедавшие жареный картофель в больших количествах, набрали более 1, 360 кг за 4 года. Все знают то, что вроде бы немного, но попробуйте сложить предыдущие цифры, и вы поймете, что все те «неправильные» продукты, что мы привыкли есть день изо дня, могут привести к, как мы выражаемся, внушительному прибавлению в весе.