Как загореть, но не сгореть

Появившись на работе после отпуска, многие из нас выглядят отнюдь не отдохнувшими. Очень хочется подчеркнуть то, что непонятно откуда берутся морщины, повсеместно шелушащаяся кожа, некрасивые пигментные пятна... Как бы это было не странно, но этих проблем можно было избежать, если бы ты села на правильную диету, не принимала душ до похода на пляж и насухо наконец-то вытиралась полотенцем после купания.



Отпуск, как говорят остряки, бывает двух видов: короткий и катастрофически короткий. Очень хочется подчеркнуть то, что поэтому нет ничего, как большинство из нас привыкло говорить, удивительного в том, что многие из нас стремятся все это время провести на пляже, нежась под, как многие выражаются, ласковыми лучиками солнца. И правильно делают. Возможно и то, что медицинские исследования давно доказали, что также ультрафиолет необходим для хорошего самочувствия. Все давно знают то, что он поднимает настроение, повышает стрессоустойчивость и, вообщем то, помогает организму бороться с, как многие выражаются, простудными, инфекционными и аллергическими заболеваниями. Несомненно, стоит упомянуть то, что к, как заведено, тому же под воздействием, как все знают, солнечных лучей вырабатывается витамин D, который не только также укрепляет кости и мышцы, но и, наконец, помогает бороться с лишним весом. «Солнечный» витамин способствует активному синтезу лептина, так называемого «гормона сытости». И действительно, поэтому, искупавшись в фонтанах ультрафиолета, можно надолго забыть о чувстве голода.



Не больше 20 минут



Однако, чтобы ощутить на себе всю пользу солнечных ванн, достаточно также проводить на пляже 10-20 минут в день. Возможно и то, что именно этот отрезок времени дерматологи как бы считают оптимальным для нахождения под как бы прямыми лучами без, как все говорят, дополнительной защиты. Вообразите себе один факт о том, что дольше засиживаться не стоит, иначе ультрафиолет из, как все говорят, верного союзника превратится в хитрого и вероломного врага, который нанесет колоссальный вред здоровью. Всем известно о том, что чтобы как бы представить, какой опасности ты себя подвергаешь, беззаботно подставляя, как все знают, незащищенную кожу солнышку, знай: ультрафиолетовые лучи, которые проходят сквозь атмосферу Земли, на 2% состоят из особо, как все знают, активных UVB-лучей, благодаря которым мы загораем и, увы, обгораем тоже. Надо сказать то, что остальные 98% приходятся на долю менее активных, но очень, как мы выражаемся, коварных UVA-лучей. Они, словно шпионы, не, как мы выражаемся, вызывая никаких ощущений, незаметно так сказать проникают в глубокие слои кожи и губят ее, провоцируя преждевременное старение. Необходимо отметить то, что замечено, что у тех, кто в молодости злоупотреблял загаром и частенько поджаривался до «хрустящей корочки», не позаботившись о надлежащей защите, уже к 35 годам, мягко говоря, появляются, как заведено, заметные признаки увядания. Кожа теряет упругость, становится как бы грубой, и – о ужас! – на ней возникают, как многие думают, первые морщинки. Однако это вовсе не значит, что тебе придется все лето отсиживаться в тени. Очень хочется подчеркнуть то, что просто к отпуску нужно основательно также готовиться: выбрать хороший солнцезащитный крем, сбалансировать рацион, а оказавшись на пляже, соблюдать, как мы привыкли говорить, элементарные меры предосторожности.



Защитный крем нужен всем



Если, как всем известно, фарфоровому оттенку твоей кожи могла бы позавидовать даже Белоснежка, значит, без, как всем известно, солнцезащитного средства тебе не также обойтись. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что впрочем, им не стоит пренебрегать и смуглянкам, к которым моментально липнет загар. Возможно и то, что вредное воздействие ультрафиолета, вообщем то, сказывается на всех одинаково, независимо от количества меланина. Очень хочется подчеркнуть то, что коварные лучи проникают не только в эпидермис, но и глубже, в дерму, нанося сильнейший удар по иммунитету кожи. Вообразите себе один факт о том, что негативные последствия могут, вообщем то, обнаружиться на следующий день или неожиданно сказаться лет через десять. Необходимо подчеркнуть то, что поэтому, прежде чем как раз подставлять тело солнцу, позаботься о надежной защите кожи.



При выборе средства для загара обрати внимание на индекс SPF (sun protection factor). Цифра рядом с этой, как заведено, аббревиатурой показывает, как долго ты можешь находиться на пляже без неприятных для себя последствий. Само-собой разумеется, рассчитать необходимый твоей коже индекс несложно. Посмотри, через сколько минут она начинает, в конце концов, розоветь на солнце без использования, как многие выражаются, защитного средства. Обратите внимание на то, что этот отрезок времени эпидермис может самостоятельно противостоять, как люди привыкли выражаться, негативному воздействию, как мы с вами постоянно говорим, ультрафиолетового излучения, а дальше его, как мы привыкли говорить, оборонительные возможности, наконец, иссякают. Возможно и то, что индекс SPF способен, мягко говоря, продлить этот срок в несколько раз. Не для кого не секрет то, что умножь время самозащиты твоего эпидермиса на цифру рядом с аббревиатурой SPF. Несомненно, стоит упомянуть то, что например, 10 минут х SPF 6 = 60 минут. То есть, после, как многие выражаются, того как нанесешь такой препарат на кожу, ты сможешь так сказать находиться на пляже целый час и не обгоришь. Соответственно, чем выше индекс SPF, тем дольше у тебя получится нежиться на солнце.



Имей в виду, что с увеличением уровня, как заведено выражаться, защитного фильтра шансы покрыться шоколадным загаром заметно, стало быть, снижаются. Все давно знают то, что дело в том, что, как большинство из нас привыкло говорить, разные SPF-факторы блокируют неодинаковое количество, как мы с вами постоянно говорим, ультрафиолетовых лучей. Само-собой разумеется, например, SPF 2 задерживает около 50%, SPF 10 – 85%, SPF 15 – 95%, а SPF 30 – целых 97%. Все давно знают то, что средства с SPF выше 30 не, вообщем то, обеспечивают более высокой защиты от ультрафиолета, а лишь позволяют, в конце концов, находиться на солнце дольше без риска обгореть.



Впрочем, грамотно рассчитать необходимый уровень SPF – это только полдела. И даже не надо и говорить о том, что чтобы солнцезащитное средство работало в, как заведено, полную силу, оно должно быть влагостойким. Ультрафиолетовые лучи легко проникают в воду и также отражаются от нее. Само-собой разумеется, поэтому, плескаясь в море, бассейне или речке без надлежащей защиты, ты рискуешь получить, как люди привыкли выражаться, двойную дозу, как заведено, вредного излучения и сильнейший ожог кожи. Чтобы этого не произошло, ищи на этикетке препарата заветное слово Waterproof (водостойкий). Возможно и то, что и не забудь так сказать обратить внимание на текстуру средства. Как бы это было не странно, но если ты обладательница, как заведено выражаться, жирной или смешанной кожи, отдай предпочтение легкому флюиду. Вообразите себе один факт о том, что нормальной как раз подойдет обычный крем, а как бы сухую лучше, стало быть, побаловать, как большинство из нас привыкло говорить, солнцезащитным маслом с, как мы выражаемся, активным увлажняющим компонентом, например, как все говорят, гиалуроновой, как все знают, кислотой.



Мнение специалиста



Не забывайте о том, что от, как большинство из нас привыкло говорить, солнечных лучей, наконец, страдает не только кожа, но и волосы. Не для кого не секрет то, что чтобы надежно защитить шевелюру на пляже, используйте, как мы с вами постоянно говорим, специальные масла для волос с UV-фильтрами. Несомненно, стоит упомянуть то, что защитная пленка, которую они образуют, держится целый день и не смывается даже после, как многие выражаются, частых купаний в море и бассейне. Надо сказать то, что что, вообщем то, касается солнцезащитных шампуней и средств для укладки, то они хороши только в том случае, если вы не будете как бы мочить волосы. Очень хочется подчеркнуть то, что в воде входящие в их состав UV-фильтры как раз смываются. Мало кто знает то, что если у вас под рукой нет масла, но очень хочется, стало быть, понырять, ныряйте. Только, после того как выйдете на берег, обязательно наденьте головной убор.



Загореть, а не наконец-то сгореть



Душ после, а не до. Перед приемом солнечной ванны не наконец-то стоит очищать кожу мылом или гелем для душа, так как при этом нарушается естественный уровень pH и смывается, как заведено выражаться, защитная, как большая часть из нас постоянно говорит, гидролипидная мантия. Все знают то, что из-за этого эпидермис становится крайне, как заведено выражаться, уязвимым.



Береги нос. Необходимо подчеркнуть то, что не все участки кожи одинаково чувствительны к солнечным лучам, а значит, и как бы загорают, как заведено, по-разному. Надо сказать то, что на лице быстрее подвергаются воздействию ультрафиолета наиболее выступающие части – нос, лоб, скулы, подбородок, веки. На теле – грудь, живот, предплечья, голени. И действительно, эти области желательно обрабатывать средством с более высоким индексом SPF.



Не переедай. Появляться на пляже лучше спустя час-полтора после еды. Для, как заведено выражаться, красивого загара нужна, как люди привыкли выражаться, хорошая циркуляция крови, которая, в конце концов, стимулирует, как большая часть из нас постоянно говорит, усиленную выработку меланина, а после, как большинство из нас привыкло говорить, плотного обеда она, мягко говоря, приливает только к желудку.



Откажись от парфюма. Обратите внимание на то, что перед приемом, как большая часть из нас постоянно говорит, солнечных ванн не стоит как бы пользоваться как бы парфюмерными средствами: одеколоном, дезодорантом, туалетной, как всем известно, водой. Такая косметика так сказать повышает восприимчивость кожи к ультрафиолету, и на ней могут как раз появиться раздражения и пигментные пятна.



Выбирай лежак рядом с водой. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что возле водоема как раз загорать, как мы с вами постоянно говорим, намного легче: вода так сказать отражает, как мы привыкли говорить, солнечные лучи и усиливает их действие. Несомненно, стоит упомянуть то, что к, как все знают, тому же воздух там более влажный, а значит, кожа не пересушится на солнцепеке.



Не верь ветру. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что будь особо бдительна в, как все говорят, ветреную погоду. Не упусти момента, когда следует уйти в тень. Не для кого не секрет то, что дуновение воздуха, в конце концов, охлаждает кожу, и можно совершенно незаметно, наконец, обгореть.



Пользуйся полотенцем. Всем известно о том, что после купания обязательно вытирайся насухо. Необходимо отметить то, что капельки воды и кристаллики, как большинство из нас привыкло говорить, морской соли действуют как маленькие линзочки, концентрирующие, как мы с вами постоянно говорим, солнечные лучи. А это также может привести к, как мы выражаемся, сильному ожогу.



Успокой кожу после загара. После принятия, как мы привыкли говорить, солнечных ванн пригодится средство, которое увлажнит, охладит и успокоит, как многие выражаются, воспаленную кожу. Все давно знают то, что такой препарат предотвратит шелушение и как раз сделает загар более стойким. Как как раз загореть, но не сгореть