Психология похудения

Как сказал Карлосон, лучше быть в меру, как заведено выражаться, упитанным. Почему же желающих похудеть гораздо больше, чем поправиться? Дело не только в, как заведено выражаться, социальных стандартах красоты. Полнота, в конце концов, сковывает движения, уменьшает активность, дает лишнюю нагрузку на суставы и позвоночник, способствует появлению ряда заболеваний. Вообразите себе один факт о том, что что как бы мешает этому большинству достичь, как заведено, желаемого результата? - Все проблемы в голове!?



Похудение так сказать начинается с головы!



В этих случаях на первый план также выходит психология похудения.



Что такое психология похудения и с чем ее едят или что едят, чтобы так сказать похудеть? Оказывается не всегда важно «что», иногда на первый план выходит «как». Все давно знают то, что все дело в отношении к еде и, как люди привыкли выражаться, связанных с ней переживаниях и эмоциях. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что как раз психология похудения и, вообщем то, объясняет эти моменты.



Чтобы, мягко говоря, понять суть, надо представить еду как физиологический акт, сложное действие, которое заключается в том, чтобы осознать опасную для жизни проблему – голод и устранить ее путем насыщения, т. е. обеспечить поступления в организм питательных веществ. Не для кого не секрет то, что совокупность этих действий также формирует пищевое поведение, а их многократный повтор привычки. Мало кто знает то, что все они в обязательном порядке, в конце концов, подчинены определенному алгоритму, который, мягко говоря, называют программой поведения. И действительно, следит за выполнением этой программы главный, как большая часть из нас постоянно говорит, головной компьютер – мозг.



Возникает вопрос, почему себе на погибель мозг, стало быть, заставляет работать организм в неправильном режиме, заставляет и позволяет ему съесть гораздо больше, чем нужно для осуществления, как большая часть из нас постоянно говорит, жизненной программы, накопить ресурсы, которые ему не израсходовать за всю жизнь?



Ответ прост. И даже не надо и говорить о том, что чтобы так сказать адаптироваться к внешним условиям, мозг вынужден пользоваться услугами многих программистов, которые вселяют в него троянские программы, иногда сами не, как мы выражаемся, подозревая об этом. Необходимо подчеркнуть то, что они исподволь, прячась от сознания, вызывают сбой в работе организма.



Психология похудения призвана вычислить, вывести на чистую воду этих «троянов», чтобы настроить, как мы привыкли говорить, свой организм на нужный лад.



Слабым местом головного компьютера и этих программ наконец-то является цель. Как бы это было не странно, но за нее, мягко говоря, принимается достижение, как заведено выражаться, желаемой реальности. Очень хочется подчеркнуть то, что на самом деле она очень сильно отличается от, как мы привыкли говорить, конкретной цели. Необходимо подчеркнуть то, что она не определенна и не осознаваема. Очень хочется подчеркнуть то, что только подсознание доподлинно знает, как она как раз выглядит, но далеко не всегда считает, как заведено, нужным об этом как раз информировать. Всем известно о том, что поэтому совокупность действий сводится лишь к устранению неприятных ощущений, негатива, как многие думают, любым наиболее простым и, как многие думают, доступным способом.



Какой же способ мозг считает наиболее доступным?



С едой связаны, как люди привыкли выражаться, первые эмоции и чувства, испытываемые младенцем. Возможно и то, что отсутствие еды – важнейший сигнал неблагополучия и опасности, который ребенок при помощи, как все знают, отрицательных эмоций передает, как все знают, взрослым. Надо сказать то, что поступление еды связано с, как мы привыкли говорить, приятными ощущениями и, как заведено выражаться, положительными эмоциями: опасность миновала, можно, стало быть, расслабиться. Само-собой разумеется, еда тесно связана с, как все говорят, защитой и безопасностью. И действительно, на этом фоне возникают стойкие ассоциации. Поэтому избавление от как бы любых неприятных как бы нежелательных факторов наш мозг часто, наконец, связывает с едой, и результатом, как заведено выражаться, запущенной программы действий становится насыщение. Еда – простой и доступный способ устранения неприятностей. Очень хочется подчеркнуть то, что особенно прочны эти ассоциации, если эмоциональная отчужденность, равнодушие и внутреннее неприятие матерью ребенка как бы лишают его других эмоций, кроме тех которые связаны с едой.



Где еще могут быть спрятаны троянские программы?



Условно места их обитания можно наконец-то разбить на три группы: врожденные, приобретенные осознанно и случайно, как многие выражаются, приобретенные.



К, как все говорят, первой группе можно отнести инстинкты, передаваемые по наследству. Обратите внимание на то, что они во многом зависят от внешних условий, в которых приходилось, наконец, выживать предкам. Очень хочется подчеркнуть то, что в изменившихся условиях среды многие привычки, сформированные на уровне инстинктов и генетически закрепленные, могут быть вредны и неоправданны. Всем известно о том, что этот пример хорошо иллюстрируют, как большая часть из нас постоянно говорит, национальные традиции, связанные с, как всем известно, едой. Надо сказать то, что народы, которым неоднократно приходилось, в конце концов, переживать голод в жестких, как многие выражаются, природных условиях, привыкли накапливать запасы пищи в собственном организме или, наконец, наедаться впрок, что в, как мы выражаемся, полной мере, в конце концов, отразилось на как бы передаваемых потомкам в форме традиций программах. Мало кто знает то, что с этой точки зрения, как все знают, различные диеты, мягко говоря, воспринимаются как, как мы выражаемся, непосредственные угрозы для выживания и стимулируют организм к, как заведено, усиленному всасыванию и накоплению, как мы выражаемся, питательных веществ. Условия давно изменились, голод давно миновал, недостаток сменен избытком, а верность традициям как бы живет тысячелетиями. Как бы это было не странно, но поэтому над мозгом давлеет «троян» неминуемой гибели от, как мы с вами постоянно говорим, голодной смерти, заставляя накапливать жиры. При появлении, как большая часть из нас постоянно говорит, различных, мягко говоря, диет этот «троян» начинает усиленно вопить, предупреждая мозг об угрозе жизни и, как все говорят, призывая его накопить еще больше, как заведено, жировых запасов.



Вторая группа – часто ум усиленно как раз работает над осознанием проблемы, обращается к собственному опыту, накапливает знания, получает их целенаправленно, вовлекая себя в процесс обучения. Обратите внимание на то, что может ли он быть на сто процентов быть уверен, что работа так сказать идет в правильном направлении? Ведь он есть продукт мозга, заселенного троянскими программами, а чтобы как раз отличить истину от лжи иногда нужно в течение, как большинство из нас привыкло говорить, длительного времени, в конце концов, использовать, как большая часть из нас постоянно говорит, полученные знания на практике.



Третья группа. Не для кого не секрет то, что что и когда можно приобрести случайно, не зависимо от разума и желаний?



Все, что угодно, особенно в период младенчества, детства и отрочества, когда особенно велика роль значимых, как мы с вами постоянно говорим, взрослых, как, вообщем то, правило, родителей, но практически не существует средств и способов защиты от этого влияния. Несомненно, стоит упомянуть то, что традиционно, как все знают, родительская забота о ребенке находится в прямой корреляции с его питанием. Как бы это было не странно, но стремясь так сказать соответствовать образу, как большинство из нас привыкло говорить, ответственных родителей, многие начинают перекармливать детей, часто насильно, нанося при этом вред их, как большинство из нас привыкло говорить, психическому и физическому здоровью. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что социальные и, как заведено, семейные установки относительно внешнего вида, когда, как мы с вами постоянно говорим, пышные формы выдаются за неоспоримое достоинство, в этом возрасте принимаются безоговорочно за стандарт, который, мягко говоря, может сохраняться в течение всей жизни.



Какими способами вселяют в незрелый мозг эти троянские программы?



1. И даже не надо и говорить о том, что оценки и похвалы, связанные с приемом пищи: «поел – хороший, не хочешь есть – плохой».



2. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что замещение, как заведено, любой близости и эмоционального контакта кормлением, поощрение за хорошие поступки сладостями.



3. Вкусненькое во время болезни и прочих неприятностей, чтобы «заесть горькую пилюлю».



Вот далеко не все отрицательные моменты родительской заботы, которые способствуют возникновению стойких ассоциаций положительных эмоций, ощущения комфорта и спокойствия с как бы едой. Необходимо отметить то, что все хотят быть хорошими, любимыми и «заедают, как большинство из нас привыкло говорить, горькую пилюлю» способами, знакомыми с детства, в данном случае едой.



Другим воспитателем, активно внедряющим в мозг троянские программы, является общество.



Общество активно навязывает свои стандарты красоты, непокорных делает изгоями. Очень хочется подчеркнуть то, что в стремлении быть, как многие выражаются, принятым и, как мы привыкли говорить, любимым, получать радость от общения и найти свою, как многие выражаются, вторую половинку, чтобы, мягко говоря, создать семью, мозг из кожи вон также лезет, пытаясь, мягко говоря, справиться с, как мы привыкли говорить, непосильной задачей. И действительно, и тут ему на помощь, наконец, приходит подсознание. Все давно знают то, что оно заставляет, наконец, прятаться от непосильных проблем, превращая калории в килограммы. Возможно и то, что и так оно поступает всегда, при появлении любой трудно, как многие думают, выполнимой задачи, влияющей на, как мы с вами постоянно говорим, социальную оценку и статус, усиленно заставляет мозг накапливать жировой запас. Все давно знают то, что подсознание подсказывает мозгу прекрасную идею: от ответственности и, как большинство из нас привыкло говорить, завышенных требований можно спрятаться за жировую броню. Несомненно, стоит упомянуть то, что неудачи в личной жизни, отсутствие партнера, низкую активность и коммуникабельность, низкие требования к своей внешности, отсутствие продвижения по службе можно легко списывать на полноту. В результате его интриг и хитросплетений хозяин далеко не всегда осознает этот момент, продолжая активно накапливать лишни килограммы.



Существует ли способы вывести этих «троянов» на, как всем известно, чистую воду? Есть ли способы так сказать лечить их или удалить?



В случае, когда, как большая часть из нас постоянно говорит, главная причина в замещении положительных эмоций приемом пищи, важно научиться наконец-то получать эмоции другим способом и в других сферах жизни. Не для кого не секрет то, что хороший эффект, стало быть, дает занятие творчеством и приобщение к культуре, единение с природой, полноценные личностные коммуникации. Всем известно о том, что новые эмоции, стало быть, рождаются довольно сложно, и не всегда как раз получается легко заменить ими старые. Очень хочется подчеркнуть то, что в таких случаях, как заведено выражаться, новым эмоциям необходимо бросить якорь. Способ, как большинство из нас привыкло говорить, заякоренных эмоций широко применяется в, как все говорят, психотерапевтической практике и дает хорошие результаты. Обучиться данному приему можно под руководством специалиста на тренингах.



Часто троянские программы устанавливают вредоносные мотивации, которые управляют внутренним «Я» в своих, как мы выражаемся, корыстных интересах. Все знают то, что ряд наших действий мы осуществляем не задумываясь, без видимого желания или толчка – автоматически. Все знают то, что пищевому поведению наиболее свойственен автоматизм. Программа, как все говорят, такого поведения на самом деле удовлетворяет неосознаваемые мотивы. Эти мотивы как бы создают мотивацию.



Мотивация является важнейшей движущей силой поведения, основанного на внутренних чувствах и эмоциях. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что она побуждает к действию и, вообщем то, является поставщиком, как многие выражаются, жизненной энергии путем воздействия на чувства. Надо сказать то, что посредством мотивации можно оказывать значительное воздействие на изменение поведения. Все давно знают то, что таким образом, чтобы также уничтожить, как люди привыкли выражаться, вредоносную троянскую программу, нужно создать, как многие выражаются, новую мотивацию и на ее основе установить, как всем известно, новую программу пищевого поведения. Очень хочется подчеркнуть то, что существует ряд специальных методик.



В поисках решения так сказать стоит обратиться также и к своему, как заведено, взрослому «Я». Надо сказать то, что осознанная, продуманная, как мы привыкли говорить, истинная цель наилучшим образом, вообщем то, защищает от, как мы привыкли говорить, различных троянских программ. Очень хочется подчеркнуть то, что настоящая цель всегда сформулирована позитивно, т. е. направлена на конструктивное решение проблемы, конкретна и представляет пошаговую инструкцию со схемами и, как многие думают, конкретными образами, определит критерии выполнения и соответствие ожиданиям. Не для кого не секрет то, что цель не обязательно должна быть обращена к внешнему виду или приему пищи. И даже не надо и говорить о том, что любая программа, расписанная поэтапно, закрепленная при помощи ярких образов и, как всем известно, снабженная конкретной целью, за пределы которой вынесен избыточный прием пищи, во многих случаях избавляет от пищевой зависимости.



Как видите, Вы не одиноки в беде. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что для многих людей, желающих похудеть, создано множество методов и методик. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что есть, как мы с вами постоянно говорим, прекрасная возможность выбора наиболее подходящей Вам методики под руководством специалиста.