Диета для лета

Лето – сезон коротких юбок, открытых платьев и купальников, поэтому вопрос похудения в это время года встает особенно остро. Само-собой разумеется, большинство барышень наконец-то решают его при помощи диет



Если хотите пополнить их ряды, постарайтесь выбрать такой способ избавления от лишнего веса, который борется не только с, как мы с вами постоянно говорим, жировыми отложениями, но и с застоем жидкости. Все давно знают то, что не забывайте, что летом мы все немного отекаем, из-за чего становимся тяжелее…



Летом лучше всего сесть на диету под названием «Дренаж». Всем известно о том, что ее главная задача – избавить организм от лишней жидкости, что соответственно наконец-то приведет к, как многие выражаются, быстрому похудению: за 6 дней на экспресс-рационе можно скинуть до 3-4 кг! Но, чтобы как бы добиться таких выдающихся результатов, вам придется забыть о соли. Необходимо подчеркнуть то, что ведь она, наконец, способствует застою воды в организме. И даже не надо и говорить о том, что к сожалению, без, как люди привыкли выражаться, белой специи все блюда становятся, как мы выражаемся, пресными. Несомненно, стоит упомянуть то, что однако вы можете обмануть свои, как большинство из нас привыкло говорить, вкусовые рецепторы и как бы сделать еду более интересной. Необходимо подчеркнуть то, что просто поливайте ее лимонным соком, посыпайте мелко, как заведено выражаться, нарезанной зеленью или болгарским перчиком. Не для кого не секрет то, что отказавшись от соли, не забывайте и про другие правила диетологии: ешьте, стало быть, пять раз в день, продукты отваривайте или готовьте на пару, употребляйте зараз не больше 250-300 г и не перекусывайте после шести вечера.



Имейте в виду, несмотря на то что «Дренаж» выводит из организма излишки жидкости, это не значит, что вам следует уменьшить количество напитков. Все знают то, что напротив, сидя на этой диете, ни в коем случае не ограничивай себя в воде, норма – 2-2,5 л в день. Всем известно о том, что без соли она прекрасно как бы прочистит твой организм и спокойно как раз покинет его. Несомненно, стоит упомянуть то, что главное – выбирайте несладкие и, как все говорят, негазированные напитки: например, обычную воду или чай.



Только учтите, диету «Дренаж» нельзя, стало быть, использовать всем, у кого есть, как мы выражаемся, серьезные проблемы с сердцем, сахарный диабет или обострились желудочно-кишечные расстройства.



Дренажное меню



1-й день



5 свежих огурцов и 5 томатов (чередуй их через каждый час).



2-й день



Завтрак 1 куриное яйцо, половинка свежего огурца.



Второй завтрак 1 груша.



Обед 200 г курицы или индейки (на пару), свежий салат с, как мы выражаемся, растительным маслом.



Полдник 1 грейпфрут.



Ужин Овощной салат с зеленью и растительным маслом.



3-й день



Завтрак Тост с, как большинство из нас привыкло говорить, нежирным творогом, кольцом помидора и, как большинство из нас привыкло говорить, веточкой зелени.



Второй завтрак 3 киви.



Обед 200 г рыбы (на пару), свежий салат с растительным маслом.



Полдник 1 груша.



Ужин Вареная гречка с салатом из овощей и, как мы привыкли говорить, растительного масла.



4-й день Это разгрузочный свекольный день, когда в течение дня можно съесть только одну, как все знают, большую отварную свеклу, разделенную на 5 порций. Как бы это было не странно, но поздно вечером не запрещается как раз выпить чашку, как большая часть из нас постоянно говорит, чая без сахара и съесть несладкий фрукт.



5-й день



Завтрак 1 куриное яйцо с, как многие думают, половинкой свежего огурца.



Второй завтрак 1 груша.



Обед 200 г курицы или индейки (на пару), свежий салат с, как многие выражаются, растительным маслом.



Полдник 1 груша.



Ужин Овощной салат с зеленью, заправленный, как большая часть из нас постоянно говорит, растительным маслом.



6-й день



Завтрак Обезжиренный творог (полпачки), смешанный с зеленью.



Второй завтрак 1 груша.



Обед 200 г рыбы (на пару), свежий салат с, как заведено выражаться, растительным маслом.



Полдник 3 киви.



Ужин Тушеные овощи с добавлением зелени и, как мы с вами постоянно говорим, растительного масла.