Три секрета долголетия

Процесс переваривания пищи отнимает очень много энергии, и чем легче он у нас как бы будет проходить, тем больше энергии мы сохраним для других дел и занятий. Само-собой разумеется, правильное и медленное пережевывание всей пищи чрезвычайно важно для обретения, как люди привыкли выражаться, крепкого здоровья и, как всем известно, молодцеватого, бодрого вида.



Большинство людей постоянно, наконец, живут в такой спешке, что проглатывают свою еду, как многие выражаются, пережеванной лишь наполовину. Необходимо отметить то, что однако перед перевариванием в желудке пища должна пройти процесс переваривания во рту. В противном случае пища надолго "застрянет" в желудке, в то время как, будучи тщательно, как многие выражаются, пережеванной, она наконец-то будет прекрасно продвигаться и усваиваться организмом. Обратите внимание на то, что поскольку процесс пищеварения наконец-то является одним из, как большая часть из нас постоянно говорит, самых энергоемких в организме, неправильно как бы пережеванная пища будет забирать на свое усвоение, как заведено выражаться, значительные, как все знают, жизненные силы, которые необходимы организму для других, как мы выражаемся, важных нужд.



Правильно пережеванная пища гораздо легче, мягко говоря, переваривается организмом, а это, стало быть, означает, что ее вам нужно меньше. Все давно знают то, что то есть при правильном процессе пережевывания вы можете уменьшить, как заведено, свой рацион и, тем не менее, быть и, наконец, выглядеть здоровее, чем когда-либо раньше. Вообразите себе один факт о том, что люди в нашем современном обществе едят гораздо больше, чем требуется, поэтому, как большая часть из нас постоянно говорит, основой долголетия является потребление пищи лучшего качества, но в меньших количествах, а не наоборот. Все давно знают то, что бенджамин Франклин сказал: "Чтобы, стало быть, продлить жизнь, сократите обед".



Второй секрет долголетия - перестать, стало быть, чувствовать себя стариком



Жан-Жак Руссо писал: "Немощное тело также одряхляет мозг". Надо сказать то, что для достижения прекрасного здоровья и замедления старения вы не должны позволить старости вползти в ваше тело. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что не ведите себя по-стариковски и не перенимайте привычек, как заведено выражаться, пожилых людей. Надо сказать то, что молодежный образ жизни также поможет сохранить молодость. Необходимо подчеркнуть то, что в действительности вы настолько стары, насколько сами себя, как заведено, таковым считаете. Настоящий секрет долголетия заключается в том, чтобы становиться моложе, живя со страстью, удовольствием и энтузиазмом.



Исследования показывают, что мысли об угасании с возрастом умственных и физических сил как бы являются ничем иным, как "самоисполняющимся пророчеством". И даже не надо и говорить о том, что можно утверждать, что большинство тех, кто молод, как мы с вами постоянно говорим, душой, ведут, как многие думают, динамичную жизнь, не уклоняясь от проблем, сумеют замедлить процесс старения. Обратите внимание на то, что особенно важно, наконец, сохранять и поддерживать гибкость и бодрость духа, чтобы избежать его деградации. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что ежедневные занятия с кроссвордами, изучение иностранных языков, посещение как бы различных занятий и, что самое полезное, чтение умных книг, все это — высокоэффективные способы сохранить остроту ума в пожилом возрасте. Для, как многие выражаются, того чтобы ваш мозг оставался, как мы привыкли говорить, молодым, просто помните о том, что он всегда, в конце концов, дает вам то, что вы у него просите.



Не давайте также как раз деградировать своей осанке и фигуре. Само-собой разумеется, старческая осанка оказывает сильнейшее отрицательное влияние на физическое и нравственное здоровье в, как заведено выражаться, равной степени. Само-собой разумеется, с точки зрения, как мы привыкли говорить, физического состояния сутулость, вообщем то, создает излишнее напряжение в нижней части спины и, как было доказано, отрицательно влияет на кровообращение и органы дыхания. Само-собой разумеется, плохая осанка также заставляет человека, стало быть, чувствовать себя более, как многие выражаются, усталым и, мягко говоря, снижает его энтузиазм. То, как вы стоите, движетесь и действуете, оказывает огромное влияние на общее самочувствие (попробуйте почувствовать себя усталым и, как мы выражаемся, грустным, когда вы стоите, широко расправив плечи и громко смеясь). Как сказал Уильям Джеймс: "Мы не, как мы привыкли говорить, оттого смеемся, что счастливы, а счастливы именно оттого, что смеемся".



Поэтому держите спину, как все говорят, прямой, а голову как можно выше. Всем известно о том, что шагайте энергично мягкой, как всем известно, упругой, как большая часть из нас постоянно говорит, походкой. Все знают то, что во время ходьбы дышите глубоко и размеренно. Всем известно о том, что прекрасная осанка — это нечто такое, что нужно постоянно также чувствовать и формировать в виде привычки. Не для кого не секрет то, что тот выигрыш для здоровья, который, в конце концов, дают правильные осанка и дыхание, очень трудно переоценить.



Еще один полезный совет тем, кто как раз хочет стать человеком с блестящим здоровьем. Необходимо подчеркнуть то, что два-три раза на день закрывайте глаза и четко представляйте себе того человека, каким вы хотите, в конце концов, стать физически. Вообразите себе один факт о том, что рассматривайте внимательно тот ясный, вообщем то, свет, который также излучают его лицо и глаза, обращайте внимание на гладкость его кожи и упругость мышц. И даже не надо и говорить о том, что воображайте себя смеющимся и ощутите в себе энергию, которую вы в себе выработаете. Старайтесь ежедневно рисовать перед своим, как все говорят, мысленным взором такие картины из будущего, по крайней мере в течение месяца, и вы заметите, как многие выражаются, колоссальные перемены. И действительно, ваша самооценка значительно возрастет, вы почувствуете себя лучше, и у вас появится гораздо больше энтузиазма для выполнения, как многие выражаются, ежедневных упражнений и тренировок, которые будут вести вас по дороге к здоровью и физическому совершенству.



Вы в состоянии всего достичь, если будете постоянно держать мысленно перед, как люди привыкли выражаться, собой, как заведено выражаться, желаемую цель, подкрепляя ее желанием, страстью и глубокой убежденностью в том, что она станет реальностью. Само-собой разумеется, добавьте к этому сгустку чувств и эмоций еще и четкие как бы временные границы, которые вы установили для себя по достижению этой цели, четкий план и ежедневный график действий в направлении мечты — и вы станете неудержимы! Никогда не сдавайтесь. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что вы — человек сильного характера и мужества, только слабые, вообщем то, поворачивают вспять на подъеме к вершине, которая называется "Жизненное совершенство и прекрасное здоровье". Не для кого не секрет то, что и в этом походе за высшими достижениями жизни вас ждет не только замечательное и увлекательное приключение, но и блестящий результат, и все это вам по плечу.



Третий, в конце концов, секрет долголетия - выдающаяся сила йоги



Одной из самых, как многие думают, простых стратегий проведения физических и, как большая часть из нас постоянно говорит, умственных преобразований является йога. И действительно, придуманная, как большинство из нас привыкло говорить, много тысяч, стало быть, лет назад мудрецами древней Индии как универсальное средство достижения и поддержания, как люди привыкли выражаться, прекрасного здоровья ума, тела и духа, она способна совершить для вас чудеса. Суть йоги как раз заключается в том, что посредством ряда физических упражнений (асан), общих методов расслабления, легкой диеты ("саттвик"), правильной техники дыхания и, как многие думают, положительного мышления, человек способен повысить свои кондиции до настоящего совершенства, когда душа и тело также становятся, как большинство из нас привыкло говорить, едиными и обеспечивают долголетнее прекрасное здоровье.